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为什么现在感觉越来越抑郁了？每天睡的不踏实，身心疲惫？
自己的,抑郁,就会为什么现在感觉越来越抑郁了？每天睡的不踏实，身心疲惫？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
[吃瓜群众][吃瓜群众]感觉你有点过度透支了，[震惊][震惊]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
沒鬧的。你現在要做的是多多賺錢，忙著忙著哪有闲功夫想東想西得抑鬱症呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
赶紧调整自己的心态，不然谁也救不了你，时间久了会很危险的，赶紧去医院，不要总想不开心的事折磨自己，过去的就过去吧，再想也没用，只会自己受罪，何必呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，偶尔感觉压抑和消极是正常的心理现象。
你先想想，有没有什么自己特别想做的事情，比如想吃什么东西，想去什么地方玩，想做什么工作等等。
想象一下疫情过去，出去看看花，踏踏青，吃顿火锅，是多么美好的事情！
实在觉得压抑，写日记，随时随地，写在记事本上，头条上，微博上，作为树洞抒发抒发你的情绪。
最后，如果你觉得我上面说的，你什么都不感兴趣，提不起欲望，甚至饭也不想吃，请去求助心理医生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是中年人，目前就是这种状态！
起初因为工作，睡不着，吃不下，
人瘦了好多！例假也是一月2次，持续3个月了！
现在迷茫中，不知道，该辞职，
还是继续煎熬。
上班如上坟…
家里条件一般，不允许自己休息，难啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
清除贪婪心！树立做人做事善良言行！爱人爱社会、做有益社会的事！就会感觉到社会是爱自己的！睡觉就好了！吃饭也香甜了！再不要抱怨社会了！我们和平的社会已很好了！从自我做起！国家、社会会好起来的！当今社会，我们都有错，都有责任！社会是我们大家的！需要我们大家都来维护！
回答于 2019-09-11 08:43:50
越来越抑郁，身心疲惫的原因：
一， 越来越压抑的原因可能是现实工作当中，或者生活当中让你遇到了一些烦心事，那么当你闭上眼睛的时候，脑子里就会出现那些事情，迫使你去想怎么去解决，让你继续烦心，同时你会把感受可能会放大，不知所措。这个过程就会消耗我们很多的能量。
二，当我们越来越抑郁的时候，我们可能会拿起手机使我们的注意力转移。我们通过玩手机的过程当中来缓解内心的焦虑，抑郁，希望这样子能够让自己的心情能够平稳下来，可是越玩手机就越停不下来了。
三，当我们抑郁的时候，可能我们会用“替代满足”的方式来让我们的心情暂时得到平缓，比如吃夜宵、喝酒、抽烟等。因为这些行为都是在让内心有满足感。可如果长期这样子，我们就会对这些东西产生依赖性。
抽烟看似是在缓解抑郁，但生理上会让我们提神，睡不着觉，迫使我们循环着去想那些事情。吃夜宵，喝酒会带动胃动力，肝脏消毒能力，也会消耗能量。所以我们就会感觉到自己越来越抑郁，身心疲惫。
四，现实生活当中没有处理的事情，我们总是会担心会惦记着，但我们又无能为力，不知道怎么去解决这个问题，所以带着担心焦虑进入睡眠，而这种睡眠又是浅睡眠，总在半醒半梦之中，所以早上起来会身心疲惫。
解决方式：
一，可以通过“烛光冥想”的方式让自己放松下来，闭上眼睛，想象一下自己的眼前有一根蜡烛的烛火。你就一直看着他，看着他。当脑子里面有其他画面出现的时候，又把注意力集中在烛火上。
二，可以通过“雨声冥想”的方式让自己放松下来，坚定的进入睡眠。比如手机当中搜索“下雨声”，我们闭上眼睛，把注意力全部集中在雨声上面，调整好自己的呼吸，慢慢的进入睡眠。
第三，可以想一下当下你能解决的问题。如果问题比较严重，那就把问题拆封，做你当下能做的，这样会给自己带来一些信心。时间久了，自然而然你的睡眠也会很好，心情也会越来越好。
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