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减肥可以吃什么水果？
水果,苹果,热量减肥可以吃什么水果？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
苹果和西瓜，实际上苹果的含糖量是15%，西瓜的含糖量只有4%，因为西瓜的含水量更大。但是总的来说，减肥是要关注与控制食物的摄入量，而不是关注吃的食物的种类。例如食用一只苹果相对来说含糖量很小，但是吃一个西瓜那么的总热量的摄入还是增加了。所以应该说，主要控制的是摄入的量，而不是某一种的东西来减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃：
研究表明，餐前吃水果可以防止进餐过多引起肥胖，而餐后食用水果则易转化为脂肪储存在体内，难以达到减肥的效果，减肥期间应选择苹果，猕猴桃，柠檬，李子，樱桃等升糖指数低的水果食用，同时避免摄入过多哈密瓜等高糖水果。
在怎么吃：
可以直接吃或者榨汁，也可以做成沙拉等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜，苹果，晚餐中坚持吃，效果显著[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果，梨子，桃子，火龙果，青瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果
我们都知道，减肥最推荐吃的水果就是苹果了。而苹果能减肥的原因，是因为苹果热量低，所以不会给我们的身体提供太多热量。
2/6
猕猴桃
猕猴桃能减肥是因为它含有一种叫做消化酵素猕猴桃碱。这种物质能够分解蛋白质。所以可以减少我们人体脂肪的堆积。而且猕猴桃也含纤维素，促进肠道蠕动。
3/6
蕃茄
一般的大番茄都富含丰富的纤维素，促进我们肠道的蠕动，食物消化。并且可以抑制食欲，而其本身热量也低。
4/6
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。
5/6
菠萝
菠萝的蛋白酶是非常强的，可以帮助我们分解过多的脂肪，而且本身纤维素含量丰富。
6/6
木瓜
木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天吃点水果，什么水果都可以，就可以减肥，多劳动，锻炼身体，不要大鱼大肉，饭都吃两三碗，天天不干活，整天盯着手机看，就给你吃仙丹也没用
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龙果、草莓、橘子。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。很多人喜欢用水果来减肥，但其实并不是所有的水果都有减肥的功效的，有的水果甚至不仅不能减肥，还会发胖。我们在选择水果的时候，一定要有针对性。另外减肥者，平时还需要多锻炼身体。
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