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35岁老詹身体依旧没有退步迹象(这肌肉),这是为何?
詹姆斯,身体,球员35岁老詹身体依旧没有退步迹象(这肌肉),这是为何?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
二,看保养
詹姆斯有专职的大厨,保养师,他也有自己的方法和习惯,这跟身体的保养密切相关
1.饮食:从05年开始他就已经不吃猪肉了,猪肉容易带来多余的脂肪,同时饲料里的各种添加剂会日积月累的造成影响,这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁,一大把坚果,一份牛排。中午会食用牛肉,鸡胸脯肉混合,还有蔬菜和面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。10年前他就不再食用非必要糖类了,美国媒体说他05年后不再吃薄荷糖,就是这种说法。他也曾经为了减重,5个月没碰碳水,这种习惯让他的身体趋于完美。
2.保健:他有三个专门的训练师,每个人都是不同领域的专家,其中有一位是前美国海军陆战队退役战士,曾经有过严重的背伤,结果这哥们自学成才,学会了一套调养背伤的方法,把自己治好了也赢得了老詹的青睐。热火时期老詹增重打四号位自然是天下无对,但是严重的背伤的确困扰他。其他两个训练师也都精通力学领域,让他用正确的方法去保护身体。詹姆斯做高压氧疗保持身体状态。之前新闻上的瑜伽球大家也看到了,那是他精通的一门儿,瑜伽可以增加柔韧贼,提高身体的平衡,刚柔并济。
三.自我保养
1.每次赛后他都会用首先用冰敷
2.然后回家以后躺在高压氧舱里进行身体的恢复和保护
3.每晚睡觉之前,用浓缩的牛奶按摩跟腱,他那征战15年依旧可以一步登天,平筐隔扣的跟腱,就是这么“土豪”得养出来的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是不可能的哈!不能只看表面!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的身体退化衰老是从四十岁以后开始的,老詹的身体这样不稀希,武汉新冠病毒倒下的健身老人比老詹大一半的年龄,也是这样长年锻炼的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前,全世界的职业联赛几乎全部停摆,体育迷陷入无球可看的境地。实际上,职业球员跟球迷一样着急,甚至还更加厉害,因为他们习惯了四处旅行以及比赛的感觉,突然停下来肯定会有些不适应。
在这个过程中,NBA的球员颇为活跃,纷纷想出各种办法打发时间。有些球员会选择回归家庭,成为一个好的家人。有些球员开始了游戏人生,窝在家里不断打电子游戏,亚特兰大老鹰队的后卫特雷-杨就表示自己几乎把家里所有的游戏都学会了。
对于洛杉矶湖人队的老将勒布朗-詹姆斯而言,保持训练强度,维持竞技状态是重中之重,毕竟他已经35岁了,一旦休息就可能难以维持现有的水准。
这样一来,詹姆斯就开始了居家健身的活动,因为他的家足够大,还能有一个专门的健身房供他保持一定的训练量。除了自己坚持锻炼,詹姆斯也想到了一个维持热度的妙招:开始当直播主。
最初,詹姆斯只是玩票性质,开着直播跟球迷聊天,回答一些问题。接下来,詹姆斯想到了更多的点子,于是开始直播自己在家里健身的情况,期间他的妻子也曾有短暂出境。
不得不说,詹姆斯的想法还是非常不错的,因为不少别的NBA球员都开始做直播,比如多伦多猛龙队的伊巴卡除了直播自己在家里健身,还开始教观众不同的围巾系法。在这个漫长的休赛期里,球员们不能出门,想出各种办法保持人气也是必须要做的事情。
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