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红薯粥怎么做？有什么食用功效？

红薯,小米,玉蜀黍红薯粥怎么做？有什么食用功效？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

8、暖暖的红薯粥就可以享用了

回答于 2019-09-11 08:43:50

红薯含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特，红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。非常适合给小朋友食用。”

用料主料红薯1个大米100克辅料水1000毫升红薯粥的做法1.

红薯切条

2.

锅中水开熟大米煮到米开花

3.

放入红薯条

4.

搅拌煮大概4分钟即可

5.

红薯粥完成

回答于 2019-09-11 08:43:50

小米红薯红枣粥是我们常见的一道粥，小米红薯红枣粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，小米红薯红枣粥里面含有丰富的营养，常喝小米红薯红枣粥可以起到很好的保健美容功效，此外小米红薯红枣粥有促进消化和减肥等好处，下文我们就来给大家介绍一下小米红薯红枣粥的做法。小米红薯红枣粥的做法：红枣提前浸泡，洗净　红薯去皮、切成薄片 小米淘洗干净备好的材料放入砂锅，加入适量凉水，盖盖，大火烧开烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了!不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道。福建新东方烹饪学校欢迎学习交流！

回答于 2019-09-11 08:43:50

做红薯粥的第一步，先将米淘洗浸泡一下，第二步把红薯洗净刮去红薯皮然后切成小粒，水开后先将红薯下锅煮开后中小火煮5分钟然后下入米（大米、小米、玉米渣）均可，煮开中小火煮熟。（煮粥的时间不得少于15分钟）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

红薯杂粮粥

食材：三色糙米85g、米85g、水1350g、红薯8120g、盐

via：惠妈妈hui

准备好85g三色糙米和85g大米，混合均匀，淘洗干净后，放入电饭煲。

加入适量的水，按下煮粥模式，也可根据喜好，调整时间。

将红薯去皮切成小粒，喜欢红薯的，可以多切一些备用。

粥煮到一半时，加入红薯粒，继续煮粥。

红薯杂粮粥煮好后，撒些许盐即可，喜爱甜口的朋友，可以选择放糖，搅拌均匀即可出锅。

煮熟后的糙米已经开花，搭配红薯吃，口感绵密又有嚼劲，最重要的是，非常健康哟~

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