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红薯粥怎么做？有什么食用功效？
红薯,小米,玉蜀黍红薯粥怎么做？有什么食用功效？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3 玉米红薯粥
准备的材料与前面两种稍有不同，不仅需要准备大米和红薯，还有玉米根荷兰豆。将 红薯去皮切块，其他食材洗净备用。然后分别在每种食材中都加入适量的水，混合倒 入锅中进行煮，等所有食材都熟透即可食用。
红薯粥的功效
千万不要因为吃多了红薯会排气而厌恶这种食物，在营养学上来讲，红薯的营养价值 是相当高的，医学上红薯对排毒和减肥也有着极好的功效。
于排毒，如我们日常所知，红薯吃多了会忍不住想放屁，这其实就是在帮助我们排出 体内的一些气体。更有专家表示，一次吃200克左右的红薯是不会产生这种尴尬问题 的。另外，吃红薯还能调节肠道，帮助我们将体内的垃圾和毒素及时的排出体外，对 治疗便秘有一定的效果。、
于减肥，众所周知，红薯是一种能够饱腹的粗粮之一，多吃它能够让我们尽可能少的 摄入其它食物，自然而然的减少食量，从而起到减肥的作用。另外，它的通便排毒功 效也有助于减肥。
除了上述两种主要的功效之外，还有着极好的抗癌功效，它在日本癌症研究中心公布 的抗癌蔬菜排行中位居榜首。
更有科学研究表明，多喝红薯粥比直接吃红薯的效果要好得多，尤其是干燥的秋季， 红薯粥更是养胃健脾的一道良品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把红薯去皮切块，和洗净的大米加水一起放入锅中，可加入两片姜，煮30分钟即可。有通便健肠胃的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好很高兴能回答你做问题，首先说红薯，它是人们比较喜欢的一种食物，红薯可以蒸着吃，烤着吃，煮地瓜粥，还可以做成拔丝地瓜，老少皆宜，人人喜爱。红薯还含有微量元素，维生素和膳食纤维，助进消化。如果将白米和红薯搭配煮成地瓜粥，营养价直会更高。下面我简单介绍一种红薯粥的做法。准备红薯梗米，白糖大枣。 第一步将红薯红洗干净，，切成小块备，第二步将梗米淘洗干净侵泡30分钟左右，第三步将梗米淘出和红薯大枣一同下锅，加1000水煮开放入白糖转小火煮熟既可。白糖可根据个人口味，喜欢吃甜口的就多放点，不喜欢的就少放一点，美味营养可口的红薯粥就出锅了，它还是一款理想减肥的食品。所以建议大家多吃红薯还是有很多好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是把红薯洗净，去掉两头的蒂和，切成小块儿，放入锅中（凉水锅里放也无妨），等开锅以后，再放入小米。搅一下，小火再煮20来分钟就可以了。如果在开锅以后，再多搅动几次，见小米一个挨着一个的均匀地分布在红薯块周围，那就是稠稀合适。就可以撤火（关火）了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
材料
红薯1个，小米面100g，清水800g。
做法
1、将红薯去皮，切块;小米面加水调成稠糊；
2、起锅烧水，水开后放入红薯，煮6分钟；
3、放入米糊，再煮3分钟即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红薯粥美味又营养，易于消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
番薯粥是广东潮汕地区传统的粥类小吃之一。在这干燥的秋季，来碗暖暖的红薯粥也是不错的选择哦！在老家，很多人的早餐都会选择喝碗红薯粥，再配点自家腌的酸菜或者炒萝卜干，风味无穷。
By 北纬yhz
用料
大米 125克红薯 一个清水 1300克
做法步骤
1、砂锅中倒入适量清水盖锅盖大火烧开。
2、大米用清水冲洗两到三遍。
3、水开后把洗好的大米放入砂锅里，稍微搅拌几下，倒的时候注意些，小心烫到手，盖上锅盖。
4、水开后如果水比较满，可以把锅盖稍微留一点缝隙。转小火，中途稍微搅拌下，防止大米粘锅底。
5、这时候先来整理红薯，把红薯冲洗干净。
6、洗好的红薯去皮，切成小块。
7、等大米煮开时放入红薯，稍微搅拌，防止粘锅底，中途也要搅拌下，盖上锅盖，锅盖可以留点缝隙，煮到红薯熟了即可。因为红薯本身清甜，我觉得原味已经很好喝，所以我没有放糖，也没有放盐，糖盐可以根据自己口味来放。
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