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加班熬夜多，怎么让眼睛看起来更有神，还有其他养护眼睛的方法吗？
眼睛,叶黄素,你的加班熬夜多，怎么让眼睛看起来更有神，还有其他养护眼睛的方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2. 补充眼部营养
一双biling biling的眼睛，也需要“养”出来的，平时大家要注意补充叶黄素营养。
先来科普一下什么叫【叶黄素】吧。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。眼睛是人体中最容易被光伤害的器官，其中蓝光最伤眼的，可以直接抵达视网膜对视力造成损害，而叶黄素可以过滤蓝光伤害。另外由光线产生的自由基，也是可以被叶黄素清除的。
一般像是猕猴桃，玉米，南瓜、桃子、芒果和柑橘等等的这些水果，都含有丰富的叶黄素，我们都可以多吃一些。当然，如果不太爱吃水果，也是可以吃健视佳越橘叶黄素，能综合改善和呵护眼睛健康。
最后，不管是熨目法之类的护理，还是补充眼部营养，与此同时还要注意用眼习惯哦，让眼睛适度的休息下，相信持之以恒做好眼睛保养之后，可以早日让眼睛变得闪亮有神起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小伙伴不妨尝试一下眼霜与按摩相结合的方法，顺便平时可以练一练提升眼周肌肉力量来达到让眼睛更有力量的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常眺望远方，身边多摆放绿植，保持良好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼方法有很多种，首先要减少电子产品的使用，其次在使用电子产品的时候，特别是在暗光环境下，要对于手机的屏幕或者是电子产品的屏幕，将亮度稍微调低一点。如果没有办法做到，需要在暗光环境下点亮另外的光源。有背景光的环境下，使用电子产品，要比暗光环境下使用电子产品对于眼睛的损害要小的多。还有要做眼保健操，在工作之余或者是娱乐之余，使用电子产品的时候，要间歇性的放松眼睛，大约1-2小时的时间，要起来走一走、看一看，特别是需要向远处眺望，让眼睛的眼肌得到放松，同时使眼睛眼球晶状体、睫状肌眼内组织，也得到活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为您解答，加班熬夜眼睛疲劳，如何让眼睛有神儿，指导意见补充睡眠，不看手机电脑，多休息，热敷眼睛，多休息保证体力充沛有精神！平时多吃蔬菜水果，适当锻炼身体，多吃葡萄，蓝莓等，我的回答完毕，希望能帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
买个眼部按摩仪
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