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二十一天减肥法，有谁愿意一起的？可行吗？
二十,减肥法,你的二十一天减肥法，有谁愿意一起的？可行吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
说到减肥，我可是天天跟我老公说要减肥。可每次看到自己喜欢吃的东西就忍不住了要吃。吃完后就后悔了然后再继续每天运动，吃少点饭。过几天又不行了。还是没能减下来，还越来越胖了。你们说减肥怎么这么难
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠的是坚持 日积月累的 不可靠
回答于 2019-09-11 08:43:50
不在于减掉多少斤，关键是要健康！可以塑形一下，循序渐进！记住也要调整好工作、健身、生活关系，融合调整的越好，坚持下去的概率就更大，实现你愿望的概率越大。希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
二十一天减肥法目的不是说一定能减下去。
主要目的是让你养成一个运动习惯。
因为有研究表明二十一天的坚持基本上可以让你养成一个习惯。
减肥本来就是就是一个需要长期坚持的。所以你可以考虑试一试。
希望有帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有可不可行。 世上无难事。只要你决心。有毅力。 告诉自己。我可以完成。相信自己。加油21天减肥法是一个分阶段减肥的方法，减肥方法主要是在这21天中采用控制饮食量、时间和种类等达到减轻体重的效果。据了解这种减肥方法很火，而且有很多人已经加入到21天减肥法中，好像效果还不错的样子。
第一阶段的三天是最为艰难的阶段，因为在这三天时间里不能吃饭，唯一可以做的就是喝水喝水喝水。用这三天时间来排毒，用大量的水分帮助清理肠道。
第二阶段的八天可以吃一些蔬菜和水果，但主食是万万要不得的，最多可以吃一些鱼肉。在这八天当中能吃的东西有很多，蔬菜和水果种类都没有任何要求。
第三阶段的十天基本上可以正常吃饭，但每一顿保证六分饱就可以，睡觉前五个小时之内不允许吃包括水果在内的任何食物。
因为这个方法对自己比较狠，几乎是采用断粮的方式来减肥，加上持续时间比较长，很多人坚持不下来，可坚持下来的人表示对减重还是有效果的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，和你分享一下我的减肥经历。
我去年实行的是间歇性断食法。3个月瘦了二十斤，保持至今。现在保持每周1－2天间歇性断食。不需要刻意减肥，体重处于标准范畴，试过再瘦一点，但继续减的话会有不适感，而且不容易保持，会感觉没力气。所以计划一直保持现在的体重就不追求更瘦了。
所谓间歇性断食就是8小时之内正常饮食，7482116小时禁食，最多喝白开水。当然期间也要注意营养均衡，注意蛋白质和维生素的补充，配合深蹲，跳绳，高抬腿。瑜伽的一些简单的拉伸动作等，也就是所谓的有氧运动，每天早晚各15分钟。
个人觉得我们都不是影视演员不用过分追求瘦，只要自己感觉到舒适即可。只要坚持低盐低油，低糖保持一定的运动量，平时饮水可以根据自己爱好喝些荷叶，山楂，茶叶，大麦茶等去油，助消化，增加肠道蠕动，去湿利尿的饮品。年龄偏大的因为新陈代谢降低，适量增加粗粮，体重都不会太胖的。
最后在减肥前要了解自己的身体状况，一些疾病引起肥胖，脾胃虚寒，体寒的人也会虚胖，如果是体质原因还是要先调理好身体。另外一些过分美体体重，那样很伤身而且在现实中也没有什么没什么感可言的。健康的身体才是最最重要的。
呵呵，太有道理了！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于21天减肥法，没有了解过，但我尝试的是28天减肥法，效果很显著，瘦了10斤左右，可以一起分享，主要在于，高蛋白饮食，减肥期间，鸡蛋，牛奶感觉是续命的东西，肉类首选牛肉，荤素搭配，把减肥餐当作一种享受，只要花心思，其实减肥的日子能过的非常的愉快，并且轻松，7分吃➕3分练，日常的引水量加大，一天至少在1.5L，增加代谢，很多人的误区就是，自己属于喝水都会胖的一种状态，这是不对的，要改过来，试试看，多喝水，增加代谢，整体的状态会不一样的，3分练，如果不喜欢跑步或者坚持不下来跑步的，可以尝试快走，或者选择原地做动作，但要求是持续时间必须要在40分钟左右，还有最重要的一点，晚上用干姜➕艾叶泡脚，真的是非常有用，尤其是天气开始慢慢转凉，泡到微微出汗，一个有助于睡眠，一个有助于血液循环，大家可以试试，最后，祝每一个在减肥路上的人，都能瘦出自己想要的健康状态！
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