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夜跑小白应该注意什么？
注意,安全,自己的夜跑小白应该注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜跑小白应该注意：
避免空腹跑步：不要在空腹的情况下去跑步，造成没有力气，出现低血糖的结果，这样不仅没有锻炼身体，反而损害了身体健康，得不偿失。
做做热身运动：在跑步之前可以做一些热身运动，可以轻压双腿，做下蹲运动，也可以在跑前进行拉伸运动4分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身穿带反光条的衣服裤子鞋！安全最重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.安全第一
2.最好不要一个人
3.带上一些防护用品
4.注意保暖
5.时间不要太久
6.多带上家人一起，可以培养感情锻炼身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
有夜跑习惯的人相对于晨跑者来说人数略有减少，其中原因之一就是大多数觉得夜跑危险隐患较多。结合近几年出现的几期夜跑失联而导致的安全问题，那么，夜跑应该注意什么呢？
我觉得应该注意以下几点：
一、夜跑尽量选择灯光明亮夜晚人员活动较多的路线。原因很简单，这样一旦遇到危害个人生命财产安全的事情，大声呼救可以得到有效的帮助，给不法分子的犯罪行为得到遏制，达到保护自己的目的。
二、夜跑尽量结伴而行。从近几年因夜跑而出现的安全问题来看，大多是独行的漂亮女性朋友，她们由于年轻貌美，又独自一人在人烟稀少的路段夜跑，这样给那些不法分子有了可乘之机，如果夜跑时约上三两好友，这样一来，如果一旦遇到不法分子，也会让他们有所收敛。
三、夜跑尽量避免随身携带贵重物品。因财而引起危害到生命安全的事情不在少数，所以夜跑者出门时尽量避免佩戴贵重的或者明显的装饰品，这样运动起来不方便，也会让一些不法分子盯上。
以上是我个人的对于夜跑需要注意安全事项的一些观点，希望帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜跑最大隐患是视线不好，所以要注意路上井盖，各种障碍物给夜跑带来的安全隐患
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