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无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？
家人,自己的,的人无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请！我来回答您的问题。
无法控制自己对家人发脾气，说明您意识已经到这一点的负面影响，已经迈出想要改变坏脾气的可喜的重要一步。有的人可能在同事、朋友面前，脾气没有那么坏，但是面对自己的家人，好像有一种无法掩饰的冲动，想要通过发脾气来宣泄，释放自己心理的压力和焦虑。
这种心理的压力和焦虑，可能来自工作沉重的负担，也可能来自经济沉重的负担，也可能来自工作的残酷的竞争和淘汰机制，也可能来自生活的挫折和不满，还有照顾老人孩子的疲惫、无奈和痛苦，这些事情一瞬间全部涌入自己的大脑，而自己一时理不出头绪，也忍受不了这样的折磨，只要有很小的不顺心，就轻而易举地爆发了。
发脾气适度，家人可以忍受，而且能很快化解，是正常的，但如果持续时间长，又很频繁，严重影响了家庭成员的身心健康，这样就必须想办法改变了。虽然有人说：“江山易改，本性难移。”但为了一家人的幸福健康，适当的改变自己的坏脾气，有百利而无一害的。如何才能做呢？
我提供几个小建议，谨供您参考：
第一，一定要安排好自己的工作，平衡好家庭和工作的矛盾。尽量安排得井井有条，特别要有弹性的预防措施。如意外事故，亲人看病需要陪护，把这些在安排自己一天要做的所有事情中都要充分的考虑进去，做到忙而不乱，遇事不惊慌失措，心里早已有应对的具体可行的办法。这样心里就会平静，而避免了烦乱的情绪。
第二，饮食调节，适当作息，凡事健康放在首位，尽管工作繁重，尽管生活百事缠身，但依然要坚持适度锻炼身体，适度腾出自我休整的间隙。试想，您累得都需要人照顾，谈得上为事业和家庭打拼吗？您的身体支撑正常的工作和生活运转都成问题，谈得上为梦想去追吗？
第三，闲暇时，读颐养身心的好书，让自己面对纷纷扰扰的世事侵扰的时候，能够坐怀不乱，自有分寸。也可以读一些励志方面的书，增强自己内在的动力，增强自己战胜困难的信心。
第四，听听心理疗伤的音乐，看看幽默的段子，养养花，养养宠物，转移自己的烦恼，培养一下自己的爱好和兴趣。将自己的不良的情绪尽可能转移，或者排解掉。
第五，有了烦恼，合理和家人沟通，更容易得到家人的理解和帮助，如果一味乱发脾气，只会使得烦恼剧增，火上浇油，结果更加无法挽回。
一个人修养再好，都可能有发脾气的时候，所以想到控制自己的脾气能给家庭带来温馨和祥和时，也应该忍一忍，一时的脾气就很快过去了。退一步海阔天空。柔弱处胜刚强。
我是美文创作者钟子美，希望我的回答能帮助到您，您如果有兴趣，可以浏览我其余的问答或者文章，可以继续交流讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会控制不住自己对家人发脾气呢
还不是因为自己心里很明白家人不会走。
每个人都可以拿出自己最好的状态对待陌生人，全总是把自己最坏的样子留给自己最亲近的人。
自己面对家人的时候把在外面受到的负面情绪全部丢掉，受了气也别攒着发泄给家人，可以和他们分享快乐和不快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为家人是自己最亲的人,也是自己展现最真实的自己.对家人发脾气是没有任何顾及的.下次发脾气时换位角度,想想是自己亲人对你发脾气.
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说说你为什么给家人发脾气，别人对你发脾气你什么感受？你接受几次别人对你发脾气你就改了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整自己心态，每天想一些美好的事情，亲人是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
想发火时试试把你家人当做陌生人
回答于 2019-09-11 08:43:50
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