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什么样的枕头既可以侧睡，又可以仰睡？
枕头,乳胶,颈椎什么样的枕头既可以侧睡，又可以仰睡？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 平时睡觉翻身比较多，容易落枕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我也是个枕头不好就睡不着的人。根据我的经验，我来给您点建议。
枕头需要对颈椎有承托性，想要仰睡跟侧睡同时，你要选择中间低，两边高的枕头。另外，颈椎那里也要高一点。类似以下图片。（我认为的理想型）
仰睡时，枕头高度需跟压缩后，一个拳头的高度（握拳虎口向上)相等。躺在上面，程放松状态时，下巴与天花板平行，是最好的高度。如果下巴上仰，则表示颈椎处太高。如果下巴下缩，表示头部处太高。
侧睡时，枕头高度压缩后跟自己的一侧肩膀宽高度一致最好。保持颈椎和脊椎在一条直线。太低或太高都会导致颈椎疲劳。
以上，是我的答案，希望对您有所帮助。另外，也想要个赞。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
能支撑颈椎的枕头才是好枕头
乳胶枕是按照人体颈椎专门设计的枕头，可以长时间支撑颈椎不落空导致颈椎不适引起身体不适的。
无论侧睡，仰睡都可以完美支撑颈椎起到保护作用。大家可以参考⬇️
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的朋克玩家都是只选最适合自己的，个人偏好、经济情况、生活状态，说穿了，每个人每一次选择的游戏都无异于与生活的交锋。
提主睡觉翻身比较多，容易落枕。比较推荐“中间低两边高、软硬适中的枕头”。
这种“中间低两边高”形状的枕头能同时照顾好侧睡和仰睡，至于落枕-推荐软硬适中材质（乳胶、记忆棉这些材质）的枕头，不易落枕。
很多人不知道，每个人对侧睡、仰睡对枕头的需求高度是不同的！
仰睡的理想枕高——1个握紧的拳头高度；
侧睡的理想枕高——1.5个握紧的拳头高度
由于个体身高体重差异性，也可适当参考“我国成年人合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高度”表
但是有个问题，世界上哪有人睡觉那么老实，会不翻身？
所以最理想的枕头形状是那种“中间低两边高”的枕头，不管你是仰睡还是侧睡都OK，睡觉翻身多的朋友墙裂建议用凹形的枕头。
比如楠伢宫的特拉雷工艺马鞍形乳胶枕就是形状，加高延伸侧睡区，侧睡平躺都舒服
啊哈，提及乳胶枕，可能很多朋友都心口一颤，喜欢乳胶这种材质但是又怕买到劣质乳胶枕。
放心！小楠家（楠伢宫）的乳胶寝具是进口乳胶，天然乳胶含量高达93%（PS懂乳胶的朋友应该知道这个标准很高了），多家国际权威机构检测认证
毕竟小楠家是为了枕套不再缩水，革新引用“天然彩棉枕套（成本更高）”的狠人，虽然很多顾客反应彩棉枕套不缩水了，但是很丑。笑哭jpg
“人与人之间的交往，就是一个互相尊重。
学会尊重用户的付出，或许是很多商人需要学会的第一课”
话说回来，为什么落枕？
除了个人睡眠习惯不太好，和枕头也有一定关系
比如平卧时枕头过高；侧卧时枕头过高或过低，俯卧睡觉并将头偏向一边，醉酒后以各种奇怪的姿势睡了一晚等。这些不良姿势常常导致颈部的肌肉向一侧过度牵拉，从而出现肌肉痉挛疼痛，肌筋膜炎。
易落枕的话，推荐材质软硬适中的枕头，乳胶枕、记忆枕都是不错的选择。
因为乳胶、记忆棉材质的枕头，有足够的支撑力能给颈椎一个很好的支撑，维持好正常的生理曲度。
乳胶、记忆棉又有一定的弹性。乳胶是秒回弹，记忆棉是慢回弹。即使睡觉爱翻身也能自动填充颈部空隙，不易落枕
回答于 2019-09-11 08:43:50
枕头的高低因人而易，一般7一15公分最合适。适应人仰睡与侧睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一开始是颈椎痛,后来是肩傍也痛,已经好几个月了,现在睡觉要用什么枕头好，软的还是硬的,高度要多少?另外是侧睡还是仰睡比较好?谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
枕头高度在侧睡和昂睡，颈椎骨和脊樑骨在同一直线最为合适。
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