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缺少维C的表现是什么？可以通过维C软糖补吗？

维生素,皮肤,食物缺少维C的表现是什么？可以通过维C软糖补吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近有些贫血，是不是跟维生素C有关，具体要怎么补充呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。

维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

建议以下几种食物：


花生

花生有补血止血、调和脾胃的作用，它外面的红衣是补血重要部分。所以，在吃花生的时候不要将花生外衣去掉。在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用，从而增加血小板的含量，让血小板的治疗得到改善，同时，也让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善，骨髓的造血机能变的更好，达到补血的功效。


桂圆肉

桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。


南瓜

南瓜的营养是十分丰富的，它是补血的食物。南瓜当中含各种维生素、矿物质、铁、锌、钴等，这些对补血都是有帮助的。


葡萄

葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品。 中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

皮肤干燥，可以吃药店两三元一瓶的维C，不要买药店销售给你推荐的什么死贵的维c，那种都是不纯合成的，效果没有两三元的好，药店为了挣钱推销贵的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，补充维生素C最好通过食物来，比如水果，含C较高的橙子，猕猴桃等，或者直接是维生素C片

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响铁吸收的维生素C确实有很大关系，但是影响铁吸收，也可能是其他微量元素增多，从而抑制了铁的吸收。

促进铁吸收的因素有：肉、禽、鱼类食物中的蛋白质类，能刺激胃酸分泌从而促进铁的吸收;组氨酸、赖氨酸等氨基酸，能与铁螯合形成小分子的可溶性单体从而提高铁的吸收;另外，乳酸、维生素A、维生素B2、叶酸、维生素C、等营养素也可促进铁吸收。抑制铁吸收的因素：铅、锰等矿物质;草酸、植酸、鞣酸等物质，能在小肠的碱性环境中容易形成难溶性盐而防碍铁吸收;茶、咖啡等，其中的鞣酸与铁形成鞣酸铁复合物而防碍铁吸收。

至于是否可以通过维生素C软糖来补充。这个问题，需要考虑那款产品是否符合国家食品要求来生产的。由于市面上打着维生素C的旗号去做广告的产品太多了，所以购买维生素C的时候需要认真挑选。可以根据机体每天需要100mg以上这个值去参考购买。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、皮肤粗糙

体内会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘，维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。

2、贫血

由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。

3、皮肤容易变黑

专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉。

4、出血症状

皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落。

扩展资料：

需要补充维生素C的人群：

1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；

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