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如何正确理性对待疫情？

疫情,情绪,认知如何正确理性对待疫情？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何正确理性对待疫情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高警惕，防止病毒传播，没什么事情，不要出去乱走动，注意个人卫生，用好防护用品，加强体育锻炼，提高免疫力！毕竟病毒主要表现在体弱免疫力弱的人容易感染 发做，对于体质好的即使也会感染，但是不会发做，可是也会传播给别人。做到防患于未然。保护自己不被感染，保护他人不被感染!

回答于 2019-09-11 08:43:50

坦诚兮迎对真相，

虔诚兮厚待人性。

国殇兮何欢之有？

自强兮首当自省。

回答于 2019-09-11 08:43:50

突入其来的疫情，几乎打乱了所有人的计划，其中包括我在内，对于有固定收入来源的人来说，影响不是很大，对于做生意的人来说，压力会很大，不过也不要担心，当今之中国，已今非昔比，有强大的党中央，相信国家，只要大家团结一致，众志成城，困难只是暂时的，疫情终将被我们强大的民族所克制，作为我们个人而言，听从党的安排，服从党的指挥，管好自己的家人，坚持出入戴口罩，勤洗手，不集会，不走亲戚，配合当地政府部门制定的政策措施，发现疫情早报告，早治疗，不隐瞒，不添乱，外出回来自觉进行隔离，每天量体温，对自己

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负责，就是对其他人负责。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

如何正确的对待疫情？

首先我们必须正视且不畏惧它的到来！建立战胜病毒的信心！



春节来临之际，一场疫情牵动着全国乃至全世界的心❤。疫情来势凶猛，让人措手不及。灾难面前，党中央、国务院高度重视，习总书记做出重要指示，强调必须把人民群众的生命安全和身体健康放在首位！李克强总理也做出批示，必须全力以赴做好疫情的防控工作并提出明确要求！



疫情面前中国举国上下众志成城、抗击疫情，以举国之力为打赢这场人类突发的公共卫生战疫做出了贡献！向世界展现了惊人的应对能力，大国的担当力！我们做出了正确应对的榜样！




我们听取国家号召，不恐慌，相信疫情在科学面前终将被消亡，积极配合国家政府号召，采取应对措施！不添乱，不捣乱！积极主动参与和配合疫情期间的各项防疫工作！也要做好一名合格的公民，监督督促身边的人认真做好防疫工作，为实现战疫工作的最后胜利✌出力尽责！



树立自我保护和对他人的责任意识，做好个人防护，紧跟国家布局，紧绷健康和安全的弦，时刻提醒自己和身边的家人朋友，我们自己才是健康的第一责任人，真正做到“健康防疫，从我做起”，耐心等待疫情的结束！



另外，当前信息社会网络传播飞速，我们要善于辨别信息的真伪，传播社会正能量，不轻信、不传谣、不造谣！守住一名合格公民的底线！


回答于 2019-09-11 08:43:50

一、面对疫情心理应激反应

一场突如其来的新型冠状病毒疫情牵动着亿万中国同胞的心，平静的生活被打破，大家都在时刻关注着疫情的变化。随着不断增加的确诊病例和疑似病例，各种各样的疫情消息铺天卷地袭来，不由让很多人产生了多种恐慌情绪，对生理、心理造成不同程度的影响，可能会出现这样的心理应激反应：

1、生理上出现易疲惫、失眠、食欲不振、心慌、胸闷、恶心等症状。

2、心理上出现焦虑、恐惧、敏感、暴躁、紧张不安、不知所措、抑郁等症状。

二、理性情绪疗法的应用

1、ABC理论

理性情绪治疗模式对人的心理失调的原因和机制进行了深入的分析，提出比较有影响的ABC理论。A代表引发事件(Activation events)，是指服务对象所遇到的当前发生的事件；B代表服务对象的信念(Beliefs)，是指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价；C代表引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为(Consequences)。

通常认为，服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的，但理性情绪治疗模式指出，服务对象的认知、情绪和行为的反应受到服务对象的信念的影响。即并不是(A)真实发生的事件导致人们的情绪反应，而是(B)人们对事件的认知导致了(C)情绪反应。

根据ABC理论，在对人的行为进行干预时，首先就要质疑服务对象错误的认知，并帮助其重新建立新的认知，进而导致新的情绪反应。

2、正确分析非理性情绪。

理性情绪疗法认为人的情绪困扰主要起源于非理性信念，而且容易受到外在环境的影响，所以，当出现严重紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的时候，需要仔细思考一下这些情绪背后的想法。同时，澄清对肺炎疫情和典型症状的认知，通过改变错误认知进而改变情绪和行为。

例如担心是不是感染了，是不是疫情不能控制了，而且还会常常把这种后果灾难化。实际上，紧张、焦虑和恐惧的这些情绪是自己被感染可能性的认知所导致的，并且放大了感染后的危害性。如果你对这些想法进行理性的分析，便会发现这些可能性和危害性几乎都不够客观，甚至是错误的。比如：没有去过武汉、没有接触来自武汉感染人员或疑似人员、没有出现发烧、咳嗽、没有腹泻、没有虚弱疲惫、没有全身疼痛等症状。

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