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每个孩子都要补充维生素D吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每个孩子都要补充维生素D吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家老大，28周生的早产，每次去医院都给他开一大堆补药，钙铁锌硒维生素，还有叶酸，我前夫有点家暴，打的我脑袋现在就是记不住老忘事，就基本每次给孩子的补药都没怎么好好吃，也就想起来给他吃，想不起来就不吃了，现在我的老大很健康，你要相信孩子很健康，不要给他吃太多补品，只要孩子吃饭香，身体就倍棒

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的！新生宝宝从出生后半个月开始，都要补充维生素D。维生素D具有预防佝偻病，促进钙吸收的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在北方的冬季 日光很弱 不只是孩子 每个中国人原则上都应该适当的补充维生素D 因为人体只有在日光照射下才可以合成维生素D 饮食中的维生素D一般不足以满足日需量 所以在冬季没有日光浴或户外活动很少的情况下应该补充维生素D

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，鱼来回答一下这个问题。

正常来说，一般0-3岁的宝宝，建议经常补充维生素D，但不是每天，切忌过量补充。

我们国家是有儿童健康体检的，去当地妇幼保健院，体检医生会给出补充建议，尊医嘱补充即可。

需要各位宝妈注意的是，2岁内的宝宝，基本无法合成足够量的维生素D，所以，也不要排斥正常的补充，通常方法有以下一些：

补充维生素D的方法

1、多晒太阳

身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。小宝宝建议早晨和傍晚，日光强度没那么大的时候照射。

2、多吃鱼类

多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素D含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的，再或者是罐头，其维生素D的含量都很高。但是，目前海鱼受重金属污染比较严重，所以一定要选择正规大场生产的制品，去正规超市购买；

3、多吃鸡蛋

鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个。孩子不爱吃蛋黄的话，可以化在小米粥中一起喝。

4、多吃蘑菇

就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。 然而有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此在购买完蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒。多食用各种菌类是一种不错的补充维生素D的方法。

5、多喝牛奶

几乎所有牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。不能喝牛奶的话，可以从浓缩橙汁、鸡蛋、动物肝脏中获取。

6、维生素D补充剂

一般的滴丸即可。比如维生素AD胶囊，既能补充维生素D也能补充维生素A，对眼睛有好处。值得注意的是，不可大量补充，一定要去医院咨询医生，孩子的剂量和大人不同，过度补充会造成河大的肾脏负担。而且，不要相信药店推销的保健品，大部分保健品的实际药物含量并不高，但是比正常医用药品贵很多，建议在医院购买。