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颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车，低头看手机有关，平时如何调理？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车，低头看手机有关，平时如何调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

半个小时左右适当扭动一下脖子，可以划米字，动作轻缓点，不要剧烈运动不然会晕！条件许可，就起来活动活动筋骨，开车的话车上可以放个按摩仪，或者买个车用颈枕也有一定效果




回答于 2019-09-11 08:43:50

按照我教的方法去做，几天以后效果会非常好，贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎病现在非常普遍，主要跟我们的生活习惯和不良的姿势有关，根据你的描述，我觉得可以做如下调理。

第一，注意姿势，不要久坐，不要经常低头，不要半躺半卧，不要枕高枕头。尽量少玩手机，少玩游戏。平时可以多做仰头动作，白天看飞机，晚上看月亮，也可以打打球，游泳，都是不错的锻炼方式。

第二，注意保暖。好多颈椎病都是因为外感风寒湿邪，导致气血不足，经络不通，软组织损伤，出现颈部酸疼不适，头疼头晕等。一定要保护好颈椎不受凉，避免夏天空调直接吹到后脑勺，冬天更要做好保暖措施，

第三，可以选择按摩理疗。可以有效的疏通经络，促进血液循环，缓解紧张性疼痛，也可以对颈椎热敷，都有不错的缓解作用。

第四，选择合适的颈椎保健枕头。每天有三分之一的时间都在睡觉，所以枕头非常重要，以前说的高枕无忧，放到现在就是一种病态。只有在睡眠中，顺应颈椎的生理曲度，让颈椎处于完全放松状态，才能有效的调理颈椎的紧张牵拉刺激。

第五，平时多做颈椎保健操。一种是颈椎后仰，两手外展，手心向上，这个动作可以让颈椎，肩周，胸椎，腰椎都处于放松状态，一个动作锻炼全身。另一个就是头往右侧弯曲，看右侧肩膀最高处，感觉酸疼了就扭回来，同理进行左侧的相同动作。

综上所述，颈椎的保养方法众多，还是要选择适合自己的方法，长期坚持下去，才能取得效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我回答下这个问题:

经常开车，经常低头玩手机会引起颈椎有点疼等方面的不舒服。

我个人认为经常开车或玩手机感到颈椎不舒服了就休息一下。像经常开车试着换其它的出行方式。玩手机疲劳颈椎不舒服可以转移注意力做其它事情。像开车玩手机颈椎不舒服都可以适当做做保健操，可缓解颈椎疼痛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果颈椎疼可在颈部垫块干毛巾，再用热水袋敷。

平时有空放放风筝或晚上抬头多看看天上的月亮和星星。

另外每天做头部转动操，头向上、向下、向左、向右、向左上方、向右下方、向右上方、向左下方动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用啤酒瓶少许包裹上些棉布做个枕头，每天坚持枕头30分钟，记住要放在颈椎下面，坚持一段时间就好了，平时也多注意锻炼，尽量避免长时间低头作业或长时间用手机

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常低头看手机,颈椎酸痛,是长时间一个姿势造成的,要注意多休息勿劳累,不要一个姿势长时间的看手机,适当的多转动下颈部,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通.每天坚持一定的锻炼,饮食要清淡健康,多吃些活血化瘀消炎作用的食物,按时作息不要熬夜.

回答于 2019-09-11 08:43:50

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