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如何提高情商？
情商,自己的,的人如何提高情商？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4.懂得说话的艺术。不生硬的拒绝，委婉拒绝他人却有很坚定，让你不会受到太大伤害，还需要多注意自己的言辞。
5.说话配合肢体动作。说话时伴有一些动作及眼神交流，时刻感受对方是否对现有话题感兴趣，是否赶时间，对待不同的人，说话的语气也可稍作变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先拆解问题，再解决问题。
一、什么是情商
通俗来说，情商可以理解为：
（一）了解自己的情绪
（二）了解别人的情绪
（三）控制自己的情绪
（四）通过控制自己的情绪，来影响别人的情绪
二、如何提高情商
知道了问题是什么，解决起来就不会太难了：
（一）如何了解自己的情绪
了解自己的情绪包括两个部分：
1、了解情绪
心理咨询中的萨提亚家庭治疗流派曾提取出了500个情绪词，这500个情绪词基本上涵盖了人类的所有情绪。想了解情绪，首先需要准确地掌握这500个情绪词（可自行搜索萨提亚500个情绪词），知道什么样的情绪感觉需要用什么样的词语去描述时，就算你了解情绪了。
2、了解自己的情绪
第二步就是熟悉自己的情绪。想要熟悉自己的情绪，没有快捷方法，只有靠多练习：（1）觉察情绪，很多时候我们的愤怒、开心、悲伤等情绪，都是自动发生的，如果我们没有去刻意捕捉，是意识不到这些情绪的出现的。所以第一步就是通过觉察，去刻意捕捉自己流露出的情绪；（2）命名情绪，当我们捕捉到情绪后，下一步就是用萨提亚的500个情绪词去命名情绪，刻意捕捉+命名情绪，就能做到了解自己的情绪了。
（二）如何了解别人的情绪
和了解自己的情绪相似，刻意捕捉别人的情绪+命名情绪，就能做到了解别人的情绪了。
（三）如何控制自己的情绪
控制自己情绪的构成要件有两个：
1、知道自己当下的情绪是什么
使用前面的刻意捕捉+命名情绪的方法，就能做到知道自己当下的情绪是什么。
2、知道自己当下的情绪是否与当下的情境相匹配
知道了自己当下的情绪之后，还需要知道这个情绪是否与当下的情境相匹配，也就是说在当下的场合下，这样的情绪是否该表现出来，例如在一些悲伤的场合你却笑出来了，这明显是情绪与场景不匹配。
（四）如何通过控制自己的情绪，来影响别人的情绪
通过自己的情绪去影响别人的情绪，这里有一个关键点，就是人际关系中的情绪一般都是“顺应出现”的。通俗来说就是：你对别人友善，别人感受到的就是你友善的情绪，那么他也会表现出对友善的回应；你对别人愤怒，别人感受到的就是你愤怒的情绪，那么他也会表现出对愤怒的回应。
所以如果你想影响别人的情绪，那么你只需表现出，希望他出现的某种情绪的“前置表现”就好，例如：你希望他平静，你就先让自己表现得平静；你希望他开心，你就做出能让他开心的表现（例如讲开心的故事）就好。
通过上述四点，基本上也就掌握了情商的构成要件了，剩下的就是自己慢慢练习。
欢迎评论，我会对每条评论进行回复。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
提高情商，总得来说，首先先自己先也提高自身的能力，情商不同于智商，这个需要自身经历。或者是后期的持续培养！所以我们可以多去阅读提高情商类型的书籍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要提高自己的情商要做到以下几点！
1.情商高的人一定不会十分情绪化。
2.负面情绪会对正确的选择和判断有很大的影响。
3.面对压力时，冷静对待的能力，不管是别人惹你生气还是自身觉得压抑，疲惫或者沮丧，应该找到正确的调节方法，让自己的心平静下来，懂得暗示。
4.征集到言外之意，这样会有事半功倍的效果。也会让你在工作和人际交往中，更加受到重视和喜爱，也可以将事情更加高效的完成。
5.也要有表达困难情绪的能力，和亲密关系中表达情绪的能力，会表达才能更好的经营一件事情和一段感情，这才是情商高的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自己的情商有很多，我说一下我觉得对的方法吧~
1.多看戏
正所谓人生如戏，戏剧人生，其实好多情商的东西其实在戏中就可以发现。当然，这里的看“戏”，不仅仅是指看戏剧表演，还有电视剧，现实生活中的人和人之间的这些逢场作戏等等。
不同的情形，不同的场合，细细的品味，琢磨那些戏剧中角色们的言行举止，好好揣摩他们的一言一行，看多了，在轮到自己上场“演戏”的时候，自然也就有些条条道道，不在那么青涩。
在品味这些逢场子的戏剧时，多去从这些人的不同角色定位下的一些言行举止去思考，慢慢地当自己身处那个同场子的角色时，自己也好知道如何盘旋和周转。
2.多经历
情商不比智商，还是应该多经历一些事情。智商多是与生俱来的东西，好比计算机的处理器，是硬件方面的东西，是什么就是什么，不会再有可能提高。情商多在于丰富的经历和情感生活作用。
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