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社交恐惧症怎么办？每次家里来亲戚我都不敢出自己房门，真的不是我没礼貌，而是我不敢？

社交,自己的,的人社交恐惧症怎么办？每次家里来亲戚我都不敢出自己房门，真的不是我没礼貌，而是我不敢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。

为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。

要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。

要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。

我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，任由别人宰割。

然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。

我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。

看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答这个问题，这是缺少自信的一个表现，害怕说错话，不会说话，你需要多多交朋友，试着了解一些人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！每个人都会有那么一段社交恐惧期，只是有的人选择去面对和克服；有的人则选择逃避和放任，并不断告诉自己，我的性格就这样，我就是这样的人。久而久之，越发不自信，拒绝一切互动和交流，这样的性格一旦固化，步入社会后弊端突显，做事束手束脚。

所以，尝试去改变吧，从跟家人沟通开始！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就有严重的社交恐惧症，特别是我上中学的时候。一个大男生都不敢正眼去看同班的女生，更不用说去说话了。每次都偷偷的在心里幻想那些在台上敢于发言的人，那些在台上敢于表现的人。当时就有一种理想是我只要不怕人，敢于去说话，敢于去表现自己，我什么就无所畏惧了。

当时呢我暗恋过我们班的一个女生，每天在班上我都会偷偷的去看她的背影，因为我在后排，所以就不会有人发现我在偷偷的看她了。有一次正好我暗恋的那个女生问我借了本作文书，但就这个举动都弄得我满脸通红，像喝了半斤二锅头一样，并且紧张的想找个地缝给钻进去。所以那个时候我的社交是存在很大的问题的，甚至演化成了一种疾病。

不过这么多年过去了，现在比以前强多了，有时候也可以调节现场的气氛了，也增添了很多的幽默感。随着时间的变化会一点点的克服掉这种恐惧感的。

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