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社交恐惧症怎么办？每次家里来亲戚我都不敢出自己房门，真的不是我没礼貌，而是我不敢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

社交恐惧症怎么办？每次家里来亲戚我都不敢出自己房门，真的不是我没礼貌，而是我不敢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我小时候跟你一样，特别怕生人，这个我觉的除了自己的性格之外，主要还是因为家庭的教育吧！原生家庭带来的心理问题对以后走上社会的影响是非常大的，你应该试着出去走走，旅游啊多认识一些朋友，可能会有帮助的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们可以把社交恐惧症当成自己的个性来对待

每个人都有各自的性格特点，患有社交恐惧症的人只是比别人更需要个人空间，与他人的粘度更低。

人与人交往，最重要的一点是相互尊重。我们的私人空间应该得到尊重，当你做到了尊重他人，就不要心怀愧疚。

若你在家里与亲戚碰面，礼貌地微笑或者称呼一下，这个是不需要太多的社交，一秒两秒，这个可以慢慢学会克服。

让自己释怀，不要给自己太大负担

虽然生活中方方面面都涉及到社交，社交恐惧症太过严重无疑会影响到我们正常社交。但你自己心里不要恐惧，先用平常心对待。

如果遇到那么一两个值得倾诉的人，就把自己的想法告诉他们，他们会愿意听你的诉说。

心急吃不了热豆腐，不要想着能立刻恢复社交

也许有人建议你克服社交恐惧症最好的办法就是多和同学交往，参加社交活动，就能够慢慢习惯上社交生活。

本来就恐惧社交，突然投入到各种社交之中，效果往往适得其反。因为当你突然和很多人交谈，却无法恰当的表达自己，可能会造成误解，反而加重自己的心理压力。

当你勉强自己加入社交的时候，会给自己造成一定的精神压力。

乐观面对社交恐惧症带来的一些问题

与社交恐惧症相伴的常有孤独，我们要坦然面对孤独。

做任何事都是一个人，有时可能心里会很痛苦，但是你也能够找到乐趣所在。一个人的时候，只需要问自己要什么，然后就直接付出行动。一个人有更多的时间来思考问题，放空大脑。

孤独会带来一个更加独立的你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我也是这样的，每次来了很多人我都不知道叫他们，什么我觉得就是小的时候养成的习惯吧，小时候就是不爱走亲戚，导致现在也不喜欢，跟同事比亲戚的话还多[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.不知道你多大年龄。假若是儿童，怕生，因为小，接触外界少，心里就紧张，正常。慢慢长大后，社交多了，就好了。假若你已独立成年了，这就心里不健康，需要与心里专家进行沟通，分析查找，帮您克服困难。2.不知道你不敢的原因是什么？陌生人就引起恐惧？是怕说错话还是害羞？还是小时候有过亲戚逗你玩，结果把你吓坏了，留下恐惧症了？建议，努力劝诫自己，努力尝试走出去，哪怕就是先一露面，慢慢调整心态。还有，告诉家人，让他们带着你出去，一块见亲戚，次数多了，成自然，就放开了，一切就正常了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。

你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。就如同吃饭症、睡觉症一样可笑。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。

我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。

因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。

陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，就能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。

有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥。我们既然是正常人，既然没有病当然也只能该干啥干啥，否则还有其它需要干的吗？但这时的该干啥干啥和以前是截然不同的。现在吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。

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