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我打算在高三毕业的暑假去健身房，但我很内向，大家有什么建议吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你现在开始在家里做一些准备，如果有时间，看看视频学习学习标准的器械使用动作和制定好计划，建议你可以分化训练，比如第一天练胸和三头，第二天背和二头，第三天肩，第四天腿，这样4天一个循环，每天选4-6个动作，把每个动作做好，把当天要锻炼的部位刺激到位。最好去之前想好今天要做的几个动作都是什么，到了健身房就按自己的计划一项一项去完成，不用在意别人，用适合自己的重量，哪怕很小的重量也没关系，你也可以带上耳机边听音乐边锻炼，专注于自己做的事情，尽量不要东张西望，这样你可以节省时间，对肌肉的训练效率也更高。如果你什么准备都不做，那到健身房基本属于浪费时间。一点小建议，希望对你有帮助！希望你能把健身这件事坚持下去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
就业的话，内向的人不适合国内健身房的氛围吧。如果去锻炼没什么的，练就完了。
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