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我打算在高三毕业的暑假去健身房,但我很内向,大家有什么建议吗?
健身房,你的,自己的我打算在高三毕业的暑假去健身房,但我很内向,大家有什么建议吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你现在开始在家里做一些准备,如果有时间,看看视频学习学习标准的器械使用动作和制定好计划,建议你可以分化训练,比如第一天练胸和三头,第二天背和二头,第三天肩,第四天腿,这样4天一个循环,每天选4-6个动作,把每个动作做好,把当天要锻炼的部位刺激到位。最好去之前想好今天要做的几个动作都是什么,到了健身房就按自己的计划一项一项去完成,不用在意别人,用适合自己的重量,哪怕很小的重量也没关系,你也可以带上耳机边听音乐边锻炼,专注于自己做的事情,尽量不要东张西望,这样你可以节省时间,对肌肉的训练效率也更高。如果你什么准备都不做,那到健身房基本属于浪费时间。一点小建议,希望对你有帮助!希望你能把健身这件事坚持下去!
回答于 2019-09-11 08:43:50
就业的话,内向的人不适合国内健身房的氛围吧。如果去锻炼没什么的,练就完了。
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