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疫情期间,如何做到高度自律?
疫情,的人,自己的疫情期间,如何做到高度自律?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间,如何做到高度自律?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们应该相心这次防控防疫阻击战定能胜利!其次这次阻击战既是对国家综合应能力的考验,也是检验我们全体国民素质的大考。
而作为一名普通公民必须依法守规,积极配合社区和住宅小区防控防疫的相关要求。尽量不岀门或少岀门,必要出门带上口罩,(要正常规范使)。家里亲戚也勿穿门,聚餐,回到家必先洗手,取下口罩,换好鞋(外岀鞋最好效室外),待在家里起床第一件事就是开窗通风,把一晚上睡觉的异味排出,再适量饮杯白开水。座在家里看电视或手机书报等1小时候必须起身走动一下,同时将眼睛远看窗外景色,(绿色更好)饮食要合理搭配,蔬菜偏多些较好,适当增加些粗粮更好,(有利于大便畅通),还可以听听音乐,放松一长在家里的烦脑。总之良好的卫生习惯,合理的饮食,舒畅的心态,定能保你度过暂时防疫关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为抗击疫情的需要,大家在家待的时间比较长,很想出去冒冒风,也解闷。有这样的想法可以,但是不能有这样的行动。
目前的抗击疫情工作进入了一个关键阶段,疫情防治还没有出现真正的拐点。居家不出门,还要是最近一个时间段的常态。大家要有这个心理准备,坚持打持久战。
每个人要做到高度自律,首先要对这个疫情工作,有一个清醒的认识。这次疫情来势汹汹,死亡人数已超过非典。另外范围比较广 各省市自治区都有此类病人。所以任何人,任何家庭都不能掉以轻心。必须做好防范。
第二。在家不出门没有任何抱怨的理由。医护人员战斗在抗疫第一线,与时间赛跑,与死神抗争,他们奋不顾身的献身精神,是我们每个人学习的榜样。所以在大后方这个安全的环境里,应该感到庆幸。你不会改变,你就做一名守在家里的善良人。对自己对社会都有好处。
世界上哪有什么岁月静好,无非是有一部分人默默无闻的为你做出付出。所以你应该学会珍惜。
自立中的”自〝,是一个十分关于的环节。一个人如果管不住自己,与动物会有什么区别?相信大家有这个觉悟,听从政府安排,不出门不聚会,杜绝交叉感染的机会。本照全面战胜新冠肺炎,春暖花开时,再举杯相邀亲朋好友,畅叙阻击新冠肺炎时那些难忘的日子
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于当前疫情走向众说纷纭,普通民众等着官方发声,急等着钟南山一声令下,宅在家已久的各色人等犹如决堤洪水一般涌向大街小巷,然而这种期盼更多的是想当然,疫情禁令解除尚需时日,有待各级有关专家有关方面全面评估,需一定层面发布解除禁令,而且不会全国各省市不会一刀切式解除,逐步解除是必须的。截至 2020年2月16日9:20, 全国疫情数据统计显示,新冠肺炎累计确诊68584人,疑似病例8228人,死亡人数1666人,治愈出院9425人,总体形势更进一步好转。当然全国各地仍有小规模的病例时有出现,小范围的传染不容忽视,也不容过分乐观,做好自身防护,高度自律是必需的。
首先,思想上要高度重视,对疫情防控形势有足够认识。一定要从官方的渠道去了解信息,客观理性的认识疫情,相信党和国家采取的有力措施,相信疫情是可控的。做好防疫配合,戴好口罩、勤洗手,开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。同时,对疫情的长期性、艰巨性、复杂性有充足的思想准备,做好打持久战的架势,吃喝准备充足,工作学习素材搜集齐全,为复工复产做足准备。
其次,居家生活安排要合理,调整好个人及家人心态。合理安排居家生活,发现生活的意义和积极的行为,可以跟家里人进行一些健身活动,小游戏等休闲活动,或整理以前没有整理好的文档、照片,规划接下来的工作和生活,和家人一起分享家庭计划和娱乐等。做好情绪管理,避免负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响,心慌、头痛等躯体不适,严重的睡眠问题,甚至免疫力下降。可以尝试转移自己的注意力,与家人交流表达自己的情绪,以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪,最重要的是要保持心态平和,积极乐观的心态看待疫情,看待生活。
最后,就是注重日常起居,生活规律不能无节制。要多喝水,特别是特殊情况下更要水份保持,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。充足睡眠,高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。自我减压,慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力,多种方式的减压可以增强人体抗击病毒活力,大大提身自免疫力。
疫情期间做好高度自律,既是对自己和家人负责,也是对社会对国家减轻压力,减少感染几率,不添堵不增加负担就是最大的贡献。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【你自律的程度决定你人生的高度】一个人若想改变现状,需先改变认知。只有改变了思想认知,才会改变行为,变被动行为为主动行为。谁都知道高度自律带来的好处,但真正能做到的仅有2%,毕竟成功的路上不拥挤。所以只有从思想层面认认真真的考虑清楚:你为什么做这件事情?会给你带来什么样的益处?不做会怎样等,从源头想明白,才会在行为上发自内心的实现质的飞跃。这是想要蜕变的根基。
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