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疫情期间，如何做到高度自律？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间，如何做到高度自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们应该相心这次防控防疫阻击战定能胜利！其次这次阻击战既是对国家综合应能力的考验，也是检验我们全体国民素质的大考。

而作为一名普通公民必须依法守规，积极配合社区和住宅小区防控防疫的相关要求。尽量不岀门或少岀门，必要出门带上口罩，（要正常规范使）。家里亲戚也勿穿门，聚餐，回到家必先洗手，取下口罩，换好鞋（外岀鞋最好效室外），待在家里起床第一件事就是开窗通风，把一晚上睡觉的异味排出，再适量饮杯白开水。座在家里看电视或手机书报等1小时候必须起身走动一下，同时将眼睛远看窗外景色，（绿色更好）饮食要合理搭配，蔬菜偏多些较好，适当增加些粗粮更好，（有利于大便畅通），还可以听听音乐，放松一长在家里的烦脑。总之良好的卫生习惯，合理的饮食，舒畅的心态，定能保你度过暂时防疫关。






回答于 2019-09-11 08:43:50

因为抗击疫情的需要，大家在家待的时间比较长，很想出去冒冒风，也解闷。有这样的想法可以，但是不能有这样的行动。

目前的抗击疫情工作进入了一个关键阶段，疫情防治还没有出现真正的拐点。居家不出门，还要是最近一个时间段的常态。大家要有这个心理准备，坚持打持久战。

每个人要做到高度自律，首先要对这个疫情工作，有一个清醒的认识。这次疫情来势汹汹，死亡人数已超过非典。另外范围比较广 各省市自治区都有此类病人。所以任何人，任何家庭都不能掉以轻心。必须做好防范。

第二。在家不出门没有任何抱怨的理由。医护人员战斗在抗疫第一线，与时间赛跑，与死神抗争，他们奋不顾身的献身精神，是我们每个人学习的榜样。所以在大后方这个安全的环境里，应该感到庆幸。你不会改变，你就做一名守在家里的善良人。对自己对社会都有好处。

世界上哪有什么岁月静好，无非是有一部分人默默无闻的为你做出付出。所以你应该学会珍惜。

自立中的”自〝，是一个十分关于的环节。一个人如果管不住自己，与动物会有什么区别？相信大家有这个觉悟，听从政府安排，不出门不聚会，杜绝交叉感染的机会。本照全面战胜新冠肺炎，春暖花开时，再举杯相邀亲朋好友，畅叙阻击新冠肺炎时那些难忘的日子

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于当前疫情走向众说纷纭，普通民众等着官方发声，急等着钟南山一声令下，宅在家已久的各色人等犹如决堤洪水一般涌向大街小巷，然而这种期盼更多的是想当然，疫情禁令解除尚需时日，有待各级有关专家有关方面全面评估，需一定层面发布解除禁令，而且不会全国各省市不会一刀切式解除，逐步解除是必须的。截至 2020年2月16日9:20， 全国疫情数据统计显示，新冠肺炎累计确诊68584人，疑似病例8228人，死亡人数1666人，治愈出院9425人，总体形势更进一步好转。当然全国各地仍有小规模的病例时有出现，小范围的传染不容忽视，也不容过分乐观，做好自身防护，高度自律是必需的。

首先，思想上要高度重视，对疫情防控形势有足够认识。一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。同时，对疫情的长期性、艰巨性、复杂性有充足的思想准备，做好打持久战的架势，吃喝准备充足，工作学习素材搜集齐全，为复工复产做足准备。

其次，居家生活安排要合理，调整好个人及家人心态。合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活，和家人一起分享家庭计划和娱乐等。做好情绪管理，避免负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。可以尝试转移自己的注意力，与家人交流表达自己的情绪，以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪，最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

最后，就是注重日常起居，生活规律不能无节制。要多喝水，特别是特殊情况下更要水份保持，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。充足睡眠，高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。自我减压，慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力，多种方式的减压可以增强人体抗击病毒活力，大大提身自免疫力。

疫情期间做好高度自律，既是对自己和家人负责，也是对社会对国家减轻压力，减少感染几率，不添堵不增加负担就是最大的贡献。





回答于 2019-09-11 08:43:50

【你自律的程度决定你人生的高度】一个人若想改变现状，需先改变认知。只有改变了思想认知，才会改变行为，变被动行为为主动行为。谁都知道高度自律带来的好处，但真正能做到的仅有2%，毕竟成功的路上不拥挤。所以只有从思想层面认认真真的考虑清楚：你为什么做这件事情？会给你带来什么样的益处？不做会怎样等，从源头想明白，才会在行为上发自内心的实现质的飞跃。这是想要蜕变的根基。

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