您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
大学生如何戒掉网瘾？
网瘾,时间,自己的大学生如何戒掉网瘾？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
４、预防为主
对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。
５、以新代旧
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
６、寻求帮助
当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极地寻求专业机构的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是吴老师，大学生有网瘾现在已经成为大学校园的一种陋习，那么如何让大学生戒掉网瘾这也成为很多家长和辅导员头疼的事情。
第一，学生在学校多参加学校的社团活动让自己忙起来，这样上网的时间就少了很多，因为社团的活动你都忙的不得了那还有时间时间上网。
第二，少打游戏，为什么这样说呢，打游戏要么你在网吧玩，你看看网吧都是吸烟的慢慢你就学会吸烟了。再或者你在宿舍玩，有时间输了想调节下情绪就吸根烟，这样对你的身体也不好呀。
第三，多参加勤工俭学，这样因为你忙，你也没时间去上网，在这在你上班时间你做为一个勤工俭学的学生你想赚老板的钱，你也不可能做一半就偷偷去上网了。有损大学生形象我们要做一个诚实守信大学生。
第四，作为辅导员和家长我们要有正确的引导和示范作用，尽量少带着学生一起玩游戏，这样其实影响不好，更加会导致学生上网成瘾。
大学生如何戒掉网瘾？那么就是让自己忙起来，没有时间或者精力去上网。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉只要控制好游戏时间没必要戒掉，大学生已经是大人了自我约束力还是比较强的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答。
疫情期间，全民皆宅。时间长了，容易露出本性，也会不知不觉中形成某些习惯。孩子沉溺上网，就是其中之一。动之以情，晓之以情是正道，但未必达到预期效果。方法很重要。
第一，家庭成员都要以身作则，坚持正常的生活习惯和作息规律。因为学校还没开学，假期长了又不能出门，没了学习压力，懒就成了正常现象，惰也就很难避免。这个时候，保持良好的生活规律就显得极其重要。
第二，要言传身教，培养孩子自律，明白凡事适可而止的道理。孩子天生爱上网，本无可厚非，空余时间太多，用于上网时间也就多。如果上网是了解外面情况也就罢了，如果是用来玩游戏就不太好。游戏是会上瘾的，一旦沉迷其中，等到开学了难以抽身，对之后的学习影响极大，由此被学校勒令退学的例子，数不胜数。
第三，充当学校辅导员角色，跟孩子约法三章。沟通是解决问题的前提，多跟孩子聊天，了解孩子心里活动情况，对症下药。让孩子就算在家里，也要合理安排好每天任务，做到学习、锻炼、娱乐三不误。同时可以培养孩子生活自理能力，比如学习做菜、整理自己房间等。
生活规律了，安排合理了，节目充实了，上网就成了一种开眼界和放松手段，效果自然就好了，家长也就不必担忧了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |