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我自制力特别差，尖子班期末排第二这次月考我倒一，怎么挽救？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）
现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
· 选择更为合适的休息方式
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
· 设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
· 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
发现自己的缺点，这很不容易也很好。发现问题我们就要正视问题，从而解决问题。
自制力不是先天遗传的，而是后天养成的。想要提高自制力也不是一件不可能的事但也不太容易。
首先，要明确目标。锻炼或者提高自制力应在自己感兴趣的事情上下功夫，要有明确的目的，在思想上做到深刻认知，能实时警醒自己。
其次，制定严格的制度。在确定好目标后，制定严格的制度，初期可能不会遵守太好，通过制度自我惩罚，后期会越来越好，直到形成习惯或者养成此方面自律性。
最后，有恒心有毅力。自制力的培养或者提高不是短时间就能见到成效的，这是一项长时间的习惯培养，需要坚持不懈的努力。不过只要能在一方面加强了自制力，在其他方面就会简单很多。
加强自制力就要给自己动力～明确目标；合适的方法～严格的奖惩制度；长期的奋斗～恒心加毅力。
至于学习成绩方面的难题，首先你说在班级是尖子班，是全校甚至全市全省的优秀学生所在班级，在这种班级里哪怕成绩靠后也是“凤尾”，所以调整好自己心态再接再厉。其次你的自制力差，提高自制力是提高成绩最有效的方法。所以提高自制力是你当下最紧要的任务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
意识到问题的孩子最乖了!
给自己一个目标!强迫自己每天完成，否则惩罚自己!量化目标和惩罚条款!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为你回答问题。
鉴于你目前的情况，我给你以下几点建议
一，调整心态
距离高考还有不到3个月的时间，这时候无论我们的成绩考好了，还是考咂了，首先我们应该先稳住我们自己的情绪，这个时候切忌大喜大悲，甚至考砸了破罐破摔，因为这些情绪对于咱们的高考而言，没什么好处，有时侯不仅没好处，还会带来负面影响。
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