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我自制力特别差，尖子班期末排第二这次月考我倒一，怎么挽救？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我自制力特别差，尖子班期末排第二这次月考我倒一，怎么挽救？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能曾经学习很好，突然间觉得自己不在状态。是不是感觉有什么东西在阻碍你学习？除了你以外，很多人都有一样的疑惑，这不只是高三时期特有的疑惑，而是人生中经常有的一个阶段。每个人都或多或少的会感觉到是不是有什么东西在阻止我成功。并且所有人都会阶段性的陷入失去动力的状态。
我们为什么会失去动力？那是因为我们的祖先所面临的生存威胁现在已经不存在了。我们并不是今天不学习，明天就会挂掉。所以这就好像温水煮青蛙一样，你感觉不到死亡的危险，你感觉不到失败的痛苦，即使高考近在眼前，但它仍然不是你今天不努力立刻就会出现的失败。
但是万一它是呢？
我想后面的话不止说给你听，也是说给所有人听的，包括我自己。生活是一个概率的问题，任何事情都是按照一定概率去发生，一个爱闯红灯的人他被车撞的概率就会比其他人高的多。概率高到一定程度就会变成百分之百。成功一样，失败也一样。你的每一份努力都会提高你成功的概率，同样的，你的每一份懈怠都会提高你失败的概率。它是概率的，并不是从时间维度展开的，并不是说100天以后或者50天以后某一场考试导致了你失败。而是因为你每天都在减少自己成功的概率，增加自己失败的概率。反之，成功也是一样。虽然很多事情，结果要等很久以后才会发生，自己的努力似乎看不到回报，但是它们确确实实的来增长你成功的概率。直到它增长为百分之百。
活在当下，看好眼前，感受这份概率，切实的体会自己努力所带来的成果。加油，祝我们每一个人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；
在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……
可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。
有自制力，是一种怎样的体验？
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
如何提高自制力？
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
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