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轻中度抑郁的朋友,心情低落时你们是怎么调节的?心灵鸡汤就算了?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
轻中度抑郁的话,不知道你的社交状态如何呢?以及是否是去过医院进行过诊断的结论呢?
一般经诊断后的轻度和中度抑郁,还可以保留基本的人际社交关系以及可以工作。
在这种情况下,建议时常和平时交往熟悉的朋友们保持沟通与谈话,以及和家人进行良性的沟通。人际交往状态保持畅通,会是在病发时的一个重要心理支柱,可以支撑走过最低潮的时刻。
对于抑郁症患者而言,被理解和持续的支持是很必要的。
当心情低落时,可以尽可能的向外界求助,不要把自己关在自己的世界里默默承受一切,很容易把自己钻牛角尖,走不出来。
希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是那种及时调整情绪的那一类,知道自己稍微持续的情绪不好的时候我会出去走走逛逛,锻炼身体。只要不呆在固定的地方情绪会及时转变。
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