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每天晚上通宵熬夜到七点才睡，会对身体有什么坏处吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：5

4、熬夜后的补救之锻炼身体可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。结语：通过文章我们了解到，熬夜对我的健康是有很大的危害的，睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定有坏处啊。最好尽快调整生物钟。合理安排时间，享受健康生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问的很好，以前我也是个熬夜的小朋友，之后慢慢发现熬夜伤肾，还会秃顶，记忆力会衰退，我的话建议你不要熬夜是最好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠中，人体会进入自我修复模式。经常熬夜、晚睡会导致身体抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复和正常排毒，最容易导致肝功能障碍。

熬夜族应尽量调整作息时间，最好每晚11时前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效修复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜通宵很伤元气，据说熬一夜一个月都很难补回来！而且长期如此面色会变黄变暗沉，伤及皮肤还对身体不好！

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