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感觉自己脑袋越来越不够用,反应慢,记忆力超差?
记忆,宫殿,记忆力感觉自己脑袋越来越不够用,反应慢,记忆力超差?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚邀。生孩子后,大伤元气,要靠吃和休息来恢复一些元气,这样可以提高记忆力。
首先,要补充大脑充足的营养和能量。有一种物质叫DHA,这种物质是合成脑细胞的必需物质,大脑本身是不会合成的,必须通过食品中摄入补充,如鱼类、豆类、坚果类和蛋类(特别是蛋黄)中富含这种物质。因此,饮食应当营养均衡,也就是吃得杂,特别是着重吃以上物质,则能补充大脑必须的营养。其次,应当经常活跃自己的脑细胞。俗话说:“常动脑、人不老”,南宁教育家陆九渊也说过:“精神不运则愚,身体不运则病”。这些经验说明,大脑经常活动是可以长寿,并且不会变愚蠢,记忆力自然就好。平时可多参加脑力劳动,比如下棋、看书、背诵和玩一玩一些提高记忆力的工具诸如jint全脑速读记忆力工具中有许多记忆训练图片游戏,玩的过程中就能提高了人的记忆力,这些方法自己是可以去找的,关键是保持广泛的兴趣爱好,特别是对新鲜事物可以接受一些,大脑还是比较喜欢新的东西的。再次,一定要保养好自己的身体。健康的身体是拥有良好记忆力的基础,人体的每个器官都是协调动作的,特别是心脑血管出问题更加会影响记忆力提高。俗话说:“经常走路、基本吃素、劳逸适度、遇事不怒”。平时应当多注意保养身体,包括锻炼、心情自我调节和注意休息等。
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