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晚上一般你们什么时候睡觉,不睡觉时都喜欢干嘛呢?
晚上,手机,是在晚上一般你们什么时候睡觉,不睡觉时都喜欢干嘛呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐,也好,享受安静的时刻
回答于 2019-09-11 08:43:50
11:30左右睡觉吧,当然,如果睡不着的有小伙伴有两种选择第一,想办法睡着,第二,反正睡不着就干脆干点事,如果是睡不着想赶紧睡着的小伙伴可以试一下一下的方法
第一,学生党打开老师上课的录播,听课,记得是认真听课,认真听讲(本人这种情况一般20分钟内睡着)
第二,自从选修了瑜伽课屡屡在上课休息时差点睡着之后,我就发现了一个特别好的帮助睡眠的方法,瑜伽的腹式呼吸,胸式呼吸,或者完全式呼吸,不懂的也没关系,那就简单的一点,躺在床上深呼吸,记得一定要深呼吸,深!慢!这样尝试几次(3-5次)然后慢慢平复,就可以睡着了,还是睡不着的可以听瑜伽的调息冥想词,跟着做,很简单的,不需要很标准,随心就行,喜马拉雅和很多音乐软件都有,一般
“深呼吸!(深➕慢)➕听调息冥想词(可以适当做)”
基本可以睡着啦~(这样都睡不着的小伙伴可以起来嗨啦)
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十一点左右睡觉,不睡觉可能在看电视,或者跟朋友晚上聊聊天。但是基本都很规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看小说,玩下游戏,累了就睡了
回答于 2019-09-11 08:43:50
12点,看手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上一般十二点之前睡觉,不睡觉的时候浏览手机里的个个APP
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人而言因为疫情的影响,没有上班躲家里,先开个玩笑床都快睡塌了[大笑]。一搬来说明天有正常上班或有安排的情况的下12点前会去睡觉,而阻碍睡觉的一般都是手机平板之类的电子产品,大部分人有追剧或看书或打游戏,一看就迷上了放不下手机比如看剧会一集又一集,游戏一把又一把。老人常说早睡早起身体好说的是很有道理的,晚睡不仅会造成睡眠质量差皮肤干燥,还容易上火,还特别容易胖?为什么呢?熬夜易饿,在来点夜宵不就胖了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上一般十一点睡觉,没睡的时候都在看电影或打游戏
回答于 2019-09-11 08:43:50
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