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怎样提高孩子的骨密度?
食物,孩子,维生素怎样提高孩子的骨密度?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多鍛煉,保持充足的睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿童骨密度是否正常的指标是T值。如果孩子的骨密度在/ - 1之间,那么孩子的骨密度正常。测量孩子的骨密度可以反映孩子是否缺钙。如果孩子的骨密度正常,这意味着孩子不缺钙,但是骨密度越高越好。有些太高了,还有疾病。建议去儿科骨科咨询检查,平时不要盲目补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩增加骨密度可以多吃含钙食物,比如一杯牛奶包含300毫克的钙,一杯酸奶含有450毫克的钙,奶油、奶酪也能帮助孩子们补充一天所需的钙 ,还有含锌食物:小孩多吃含锌的食物也可以增加骨密度,含锌的食物有如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等,以及含维生素D的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收和利用,促进钙沉积在骨骼中。那么就多给孩子吃这些,如蛋黄、鱼、肝脏等。另外就是多鼓励孩子晒太阳。因为我们日常所需要的维生素D,除食物供给一小部分外,主要是通过日光照射而获得的。再有就是含维生素A的食物:维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋类、奶油;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A,因此多吃胡萝卜也很好。这些都可以提高孩子的骨密度
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝奶,多做科学的运动,多晒太阳,吃一些含有维生素的蔬菜水果!
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝纯牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高骨密度的方法有,多吃一些含钙含蛋白质的食物,比如豆制类,海鲜,牛奶,鸡蛋等等,适当的运动和晒晒太阳
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.小孩增加骨密度可以补充维D,促进钙吸收;间断补充钙剂。多吃富含维生素D和钙剂的食物,如鱼、虾、海带、肉、蛋、奶,黄豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。适当增加户外活动时间,促进内源性维生素D合成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝钙片
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