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腹式呼吸治疗失眠,怎么越练越清醒,不能入睡?
呼吸,你的,并不腹式呼吸治疗失眠,怎么越练越清醒,不能入睡?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
腹式呼吸治疗失眠,怎么越练越清醒,不能入睡?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要心里空空如也,排除所有杂念,意念气存丹田才可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,个人觉得这种方法需要很严谨的教学的,并不是说自己随便练就能起到作用的,举个例子就像人的经络一样,自己在家胡乱按摩,和按摩店给你按摩,起到的作用就不一样,而且可能还会起到发作用,同上也是这个道理。希望能帮助到你,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,腹式呼吸并不适用于所有人,可以试一下回溯式催眠放松,效果很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态,放松身体,永不不杀生吃荤,念观音菩萨圣号,不看电子产品,不熬夜。不争吵,对做过的错事常忏悔不在复造,修行吧,什么事能大过回家,不生这么苦……
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体有木有轻飘飘,暖洋洋的感觉,没有就是没掌握对,你的意识,思维都刻意在呼吸这个过程中,应该保留用腹部呼吸这意识但不要刻意注意它,放空自己的思维,或者思维天马行空也行,静心,静思,不要在意那个呼吸上。突然进入到那种空灵状态顺其自然就好,不过我觉得有点怕怕[大笑]个人理解
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为,你应该是可以去用腹部去呼吸,从而导致你的注意力大多数放在呼吸这件事上面,不可避免地你会越来越清醒。
谢谢!
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