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中年人如何能长胖?
长胖,都是,的人中年人如何能长胖?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁希望自己中年长胖,女人不想,男人也不想。长胖意味着行动不便,诱发疾病。大家防止长胖都来不及,你却要寻找长胖的办法。
多吃多餐,高热量;
晚吃晚睡,喝啤酒;
易瘦体质,都白搭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答这个问题。
老兄,你遇到了跟我同样的问题。因为疫情,现在居家时间长了,我不但没有长胖,反而瘦了将近8斤。去年 夏天的时候,为了减肥,我专门给自己制定了减肥计划,一周至少健身三次,可是收效甚微。好不容易减了三四斤之后,因为运动过猛,导致腰椎受损,恢复了好长时间,才纠正过来。反观现在,没有怎么运动,反而瘦了下来。我想跟一下三个原因。
第一 少了应酬 晚上进食少了
疫情之前,经常朋友三五约着吃饭。每周至少聚餐三次,最多的一周,每天晚上都有饭局。我是个胃口特别好人的人,一看到美食,忍不住就要多吃。结果在晚上睡觉之前,吃的太饱,导致营养过剩直接就长到身上了。还有就是喝酒,酒的热量大,估计也容易长胖。现在疫情,就没有饭局,摄入的肉类少了,体重自然就下来了。
第二 生活有规律了 机体通畅
以前生活不规律,有时候晚上回家晚,第二天还要正常上班,导致生物钟被打乱,很容易出现内分泌失调等异常状况。最常见的还有便秘,总是感觉身体不舒服。现在生活规律性强,机体通畅,在一定程度上增进了消化和排泄,有利于营养物质的消耗。我想这是能瘦下来的第二个原因。
第三 摄入的食物少了
你感觉自己摄入的食物跟疫情之前没有区别,其实有区别而你没有感觉到。疫情之前,因为工作,在上班的间隙,我们基本不摄入食物。但是现在居家,吃东西很方便,一会一杯水,一会一个水果,一会再吃点零食,到真正吃饭的时候反而不饿了,吃的主食量就是下降。这样不瘦才怪呢。
现在很多人都追求瘦一点,不是没有道理的。瘦人相比胖人患上疾病的几率要小的多。所以如果您不是特别瘦,建议就别增肥了。如果您真的想增肥也简单,多吃点肉,吃完就睡觉,相信用不了多久,你就会实现愿望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心宽体胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单,吃了睡,睡了吃,把自个当猪养就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要长胖,无外乎吃好睡好,吃得多,动得少,睡眠充足,睡多了,也就开始胖了。多吃主食还长肉。我就是这样胖成的!吃饱就躺下,更容易!
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