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为什么都说一定要吃早餐，长期不吃早餐会怎么样？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
为什么都说一定要吃早餐，长期不吃早餐会怎么样？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃早餐身体发生的变化
1.低血糖
人们在早晨起床后身体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐血糖浓度就无法在短时间内恢复，人体就会出现头晕心慌，以及四肢无力的症状，有的低血糖患者会出现休克，其危害性是非常严重的。
2.胃病
如果不吃早饭，在晚上休息时候就已经被消化殆尽，就需要保持鸡肠辘辘的状态，一直熬到中午，在这个过程中，胃酸还在分泌，胃中却没有食物被消化，胃酸对胃部就会产生一种腐蚀性，长期以往就会出现胃炎及胃溃疡，经常不吃早餐就会对身体造成不良的伤害
3.便秘
规律性的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性的活动动，可以促进身体排毒。一旦三餐失衡，胃肠功能也会随之失调，就会导致便秘出现。
4.容易长胖
不吃早餐，到中午的时候已经是饥肠辘辘，那么午餐很有可能太过饥饿，会摄入过量的食物，容易暴饮暴食，长期下去会导致肥胖，因此早餐一定要吃的。
5胆结石
不吃早饭，空腹时间较长，胆汁的分泌也会相应减少，但是胆固醇的含量却没有改变，长期这样，就会因为在胆囊内，有过量的胆固醇胆汁的存在，而引起胆结石。
6.三高
如果不吃早餐，在中午及晚上吃饭的时候，大脑就会释放出极度饥饿的信号，饮食容易过量，体内就会堆积多余的脂肪，容易引发三高。
看完这些，你还敢不吃早餐吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃早歺！对肠胃，对大脑有益处，吃早歺必坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多人早上不吃早餐就去上学或者上班，那么大家如果长期不吃早餐会有哪些危害呢？吃早餐有哪些好处呢？早餐吃什么最有营养呢？相信这些问题很多朋友都很关心吧？
很高兴能回答您提出的问题，峻熙妈妈只能简短地表达下个人观点，希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一直信奉：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。长期坚持，对健康真的很好。都说一日之计在于晨，早餐能给你提供一天工作的开端能量哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶
段。因此，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。
早餐的种类很多，下面介绍一些早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭。
果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶 、馄钝、花卷、肉松、咸菜、 鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜 、八宝粥、馒头、泡菜 、鸡蛋糕、煮鸡蛋
尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
所以，我每天的早餐必须吃好，吃饱，这样也有助于肠蠕动，也有更好的精力去工作。
长期不吃早餐：
1、造成低血糖。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。
2、容易便秘：若不吃早餐，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
3、容易肥胖：不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得更多，容易肥胖。
4、影响智力：不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃早餐会胃疼。饿极再猛吃不但伤胃还会发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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