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分享一些良性戒烟的好方法给大家，可以吗？
多巴胺,烟瘾,时候分享一些良性戒烟的好方法给大家，可以吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、制定长远计划：戒烟期间，很多人觉得只要一个星期左右不吸烟，就能达到戒烟的目的。其实戒烟需要比较长的时间，往往要1到2年，如果在这段时间内不再出现烟瘾，那么可以说明戒烟成功。因此大家在戒烟时应该持之以恒，不能半途而废，直到戒烟成功为止。
2、循序渐进：很多人在刚开始戒烟的时候很难控制自己的欲望，这时要循序渐进，比如戒烟的第一个星期每天最多吸一根，依次递减，直到不再吸烟为止。如果经常忍不住要吸烟的话，可以和他人聊天，还要远离各种有香烟的场合。
3、转移注意力：戒烟过程中，不可避免会有抽烟的欲望，要适当转移注意力，培养兴趣爱好，包括听音乐、运动或者是到户外活动等等，让烟瘾抛诸脑后，直到把烟瘾戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟非常简单，做到下面两条：
1.不买烟。
2.别人给烟不要。
如果上面做不到，买包烟给老婆放着，实在受不了的时候要一支（要多了想想后果)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟最关键的是一个星期之内。只要控制好不吸烟就能挺过半个月。在这半个月时间里吃瓜子，想吸烟就吃瓜子，我戒烟时吃了40斤瓜子。如果能坚持三个月以后就不想吸了。这个时候最关键，谁给烟都不能吸，过了半年就胜利了。我今年65岁。45岁戒掉了烟。二十年了。戒掉烟后能吃饭，身体发胖。这时候能健健身是最好的。这是我的戒烟小心得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用戒烟贴辅助戒烟，但是个人毅力也很重要，吸烟有害健康，为了家人健康请务必戒烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟确实不好戒 个人觉得抽烟的人想戒掉
必须心狠 别人抽烟 自己想抽就吃糖果
一定要克制不能抽
回答于 2019-09-11 08:43:50
我刚戒烟一个半月，也没什么经验，就是想抽的时候，做其他事情分散注意力。我是脑梗三次决心戒烟的，一旦想抽的时候就告诫自己不能复吸。我不想脑梗偏瘫了连累亲人，一这么想忍忍就过去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，关于戒烟这点，我是有体会的。我以前烟龄是5年现在已经戒了了两年，刚开始的时候戒烟非常的不舒服，种感觉嘴里少了点什么，还有脑子无意中就会想起想抽烟。
我的方法是刚开始减少抽烟的量，从两天一包烟到三天一包烟，到最后每天一根烟或者不抽烟，实在熬不住嘴里吃一个棒棒糖，这样也是比较好的。
这是我的真实经历，戒烟这个要靠自己你问别人再好的方法，自己没有毅力或者坚持，再好的方法给你是没有用的。
希望你戒烟早日成功。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈，我给你一个好办法，可以去医院做义工，也可以去北京旅游，这些地方都是戒烟的地方，你想吸烟的时候，看看身体左右你也不好意思吸烟了。过了这几天烟瘾的时候就好戒了。
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