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怎样才算有马甲线？

马甲,腹肌,你的怎样才算有马甲线？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样才算有马甲线？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是海阔天空，很高兴来回答你的问题，想要有马甲线必须长期系统的全身锻炼，使全身肌肉线条清晰匀称，还要加强腹部核心肌群的练习，可做腹肌轮，卷腹运动，垂悬举腿，腹肌撕裂者等运动，要保持低体脂，饮食要健康，拒绝高糖高热量食品。当腹肌轮廓明显了，马甲线自然就出来了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

马甲线是女性闭经的标志，马甲线要求较低的体脂率，女性体脂率低于17%－22%就容易导致闭经。

回答于 2019-09-11 08:43:50

Five minutes a day！Trust me

其实我现在就是这么总结的，每组40个俯卧撑最多只需1分钟，每天做5组！