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刚刚在网上测试自己竟然是重度抑郁症？抑郁症是什么？

问题,情绪,心理刚刚在网上测试自己竟然是重度抑郁症？抑郁症是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议去正规的医院诊断，网上很多是不可信，自己也不要给自己下定义，因为我们都不是专业人士，也没有足够的专业知识。

另外，抑郁情绪和抑郁症也是不一样的，看你有没有理由，如果是抑郁症的话，通常是无缘无故的情绪低落，而且是长时间的。

如果心情不好的话，有让自己烦恼或者不开心的事的话，建议你可以转移注意力或者对自己进行心理暗示。

推荐一本书给你《伯恩斯新情绪疗法》，另外运动和听轻音乐也可以有效缓解抑郁情绪，去发现自己的兴趣，不要太过于沉溺于悲伤情绪里。

再者呢，很多这些时候，其实不是我们对世界有多失望，而是对世界有太多的期待了。

最后，祝你平安。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要知道自己平常的状态是怎样的，网上测试或者医院仪器测试，十个人有九个人是抑郁症，不要无中生有随便给自己扣抑郁症的帽子！你可以去微信公众号看“心向正觉幸福人生学院”的文章，仔细看下文章里面介绍的什么才是真正的抑郁症状态，调整好自己心态，简单生活就好

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