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吵架了该怎么办？
自己的,对方,都是吵架了该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
《非暴力沟通》中有说过，吵架往往是因为其中一方的需求没有得到满足。我们中国人讲究含蓄和体谅他人，这样的集体潜意识文化最后就养成了我们有什么需求不能诚实表达的沟通误区。例如：很多姑娘是很看重恋爱纪念日和结婚纪念日的，因为这样的日子能够让她觉得男朋友或老公对自己很重视。但她又不直接讲，而是旁敲侧击，别说相处的日子短，就是相处很久的恋人也做不到完全读懂另一个人的想法啊。所以，为何不直接表达出来呢？
就算问题出现了，沟通也一定不仅仅是单方面的说，或者另一方单方面的听，有效的沟通是双方达成的共识。如何能在这时达到有效沟通呢？
1、换位思考，感受对方的真实诉求
很多人都问我如何成为一个高情商的人，怎样和别人说话才能说到对方的心里去？现在我也看到很多教聊天技巧的课或者书，但我想说，别再往坑里跳了。你越是把什么当成问题和烦恼，它就会越是迷雾重重。你感觉想要和一个人沟通或者吵架，一定是想和对方建立链接吧，不论是你想要他怎么做的，还是你不想怎么做的都是希望对方能站在你的角度替你考虑一下吧。所以啊，他也一定有这样的诉求，否则他不会和你讲，即使是冷暴力的沉默也是因为对方觉得和你说不通，才最后强制自己闭嘴来换取一份安宁的。
换位思考不容易，那就给你一种方法“四问法”，何为“四问法”就是一个问题用四个角度来回答，你会有不一样的感觉。“你对我错” “我对你不错” “我们都错了吗？” “我们都没错”，就是用这四个问句来把你们发生的事带入进来，重新思考，你会发现很不一样。是的，我想看准时准点的电影没错，女朋友为了和我约会花费时间精心打扮，所以迟到也没错，只不过我们关注的点不同所以发生争执。但如果你们用“四问法”解释了自己的愤怒和情绪之后呢，你会看到女朋友很在意你，所以她用女生最高礼仪“女为悦己者容”来取悦你；而如果你是女生你也会发现，男生安排一场有趣的电影，还精心准备了接下来的小节目，有吃有聊他想和你共度二人美好时光。这都是你们双方爱对方的表现啊，只不过是你们都拿着自己认为最好的给对方，而对方接住的不那么好罢了。
2、别让情绪阻挡了你的倾听
学会倾听，先从情绪中抽离出来，是很重要的。在争吵中90%是表面情绪，10%是本质性问题。吵架没好话，打架没好手，为什么呢？因为情绪会阻碍你感受和思考，两人争吵当情绪跑出来，最多的感觉就是愤怒，这个时候所有的现实都被情绪阻断了。不论你们有过多好的时候，都会被情绪变成一文不值，而这时候出现的语言也是不假思索的，双方造成伤害是一定的，久而久之再好的感情也会断。
而在这个过程中，其实还是男女思维模式的差异，男人看重的是问题，女人看重的是情绪和感受。当一个男生回到家打游戏的时候，女友或妻子说，你就知道打游戏，每天回来这么晚，一点也不顾家也不管我的感受，更不会问问我每天和你过的怎么样。男生也很气，我打游戏怎么了，你不也逛淘宝追剧吗？我累一天了，回自己家练个游戏都不能打，一点自己的时间都没有，你把我当机器人用啊。女，那你找女友、老婆干嘛，和游戏过去呀。就这样你一言我一语，乒乓的发生了激烈的争吵。其实，我觉得他俩都挺冤枉的，女孩子只是想告诉男生“你不像以前一样关注我了，你能不能多关心关心我，我需要你”；男孩子呢，女生说游戏，他就只看到了游戏，觉得游戏大家不是都玩吗，有什么错呢，我也没不工作只玩游戏啊，你就是看不上我这个人吧，我做什么都不对不好。这样鸡同鸭讲的争执有什么意义呢？
3、诚实合理的表达自己对别人行为的感受，和自我诉求。
就拿上面的例子来说，姑娘一开始就站在一个制高点，明明男生很晚回家也不是出去玩，而是忙工作，不被理解还被抱怨，心情怎么能好。
吵架，我们应该用语言客观具体的描述自己看到的行为，也诚实的说明自己的感情和感受。如果姑娘这样说，你每天为了这个家很忙，我很心疼你，但有时候我想让你陪陪我，因为我们如果不需要彼此的话当初为什么不选择单身呢？所以请把你的游戏时间分我一些好吗？
这样会不会更有效呢。其实，情绪会让我们站在制高点，但往往赢了吵架却输了感情。但不论是恋爱还是婚姻都是因为相爱，所以相知，最后追求的是一个相守一生的承诺啊。好的婚姻是什么？激情、亲密、承诺。如何实现呢？简单的说就是认真的去爱一个人，不畏惧发生了什么，共同解决问题，共同陪伴成长。达到真实的亲密，而不是各怀各意表象亲密。有了坚定的基础和共同的经历，你还怕没有永久的承诺吗？他怎么会离得开你。
我是YOYO情感的小哈老师，如果你有任何心理疑问，可以关注我哦！我会帮助你解答，不过需要你留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吵架只一种
交流方式，
不过只最
最……差的一种
交流方式。
你如何和别人吵架了，第一要
想想自己做错了什么，并向
他人表达自己的歉意，取得
他人的原谅，这样才不会
一直一直的吵下去。
如果是他人做错了什么，
要向他沟通，吵架就能
解开[大笑]）
回答于 2019-09-11 08:43:50
是跟谁吵架，要是跟朋友吵架，就看这个朋友什么人，能言善辩就不要跟他吵了，反正你也吵不过，能一起玩就好好玩，不能玩玩就各自安好，互不打扰，，要是跟父母吵架，那更没必要，几十岁了能忍则忍，要是跟女朋友吵架，想想后果，想着找个女朋友多不容易，，所以，别吵架，个个你都惹不起，，
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