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心情烦躁休息不好，吃什么好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心情烦躁休息不好，吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情烦躁休息不好，吃甜食好！如香蕉、苹果、巧克力等。甜食中含碳水化合物成分很高，能放松心情，缓解压力！主食以清淡为主，小米粥和牛奶也是不错的选择！




回答于 2019-09-11 08:43:50

答:吃香蕉，吃你最喜欢吃[蛋糕][蛋糕]

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情烦躁休息不好个人认为应该先想办法调整好心态。比如锻炼一下身体，一方面让负面情绪随着运动的汗水发泄出去，另一方面让自己从消极负面的情绪中走出来，进而慢慢的恢复平和的心态。再就是运动能让我们产生疲惫感，帮助睡眠。最好再泡泡脚，来一杯温热的牛奶，都有助于睡眠。

首要任务是调节好情绪！春暖花开，希望春天欣欣向荣的气息能让你的焦躁不安早日平复。心情好了，睡眠自然好～




回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的口味了，北方人可能是吃馒头，南方人可能吃米稀饭，羊肉粉等。




回答于 2019-09-11 08:43:50

心情烦躁休息不好，我建议最好还是通过运动来调理！常言道是药三分毒，再说了吃药我感觉是治标不治本！根据我自身的体会给你分享一下，以前我也是睡眠质量很差，心情烦躁不安，每天晚上睡眠也就是三四个小时，每天两三点都醒了，醒来之后翻来覆去的就是睡不着，睡不着的滋味真的是很苦恼！晚上休息不好，整个白天都无精打采。春节前我开始坚持锻炼，每天快走从每天三四千步，到五六千步，又到现在的每天一万五六千步，疫情期间就是在客厅里来回快走，然后晚饭以后再跟着抖音上学做健身操大概三四十分钟，做到身体微微出汗。随后用温水泡脚二十分钟！坚持到现在睡眠质量大大改善，晚上一般十点多到十一点睡觉，疫情期间在家也不出门，几乎天天一觉睡到七八点！所以呢我建议你还是多运动运动，保持好一个平常心态对你的睡眠质量会有所改善！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情烦躁休息不好，宜食用清肝、养肝、缓解焦虑情绪的食品及药膳。饮食上推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼及绿叶蔬菜等，喝蜂蜜水也有所帮助，临睡前喝杯牛奶有助睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里烦躁的时候吃甜食最能让心情愉悦的。例如巧克力，可以增加身体血清素的含量，进而缓解烦躁的心情。吃也是缓解压力的方法，但要注意热量，卡路里高的食物最好少吃，不然心情美了，身体胖了可就不好了。甜食发胖，吃水果就不会有这样的担心了。香蕉不仅美味，其含有一种生物碱的物质帮助我们获得好的心情。樱桃、葡萄柚也非常适合在心里烦躁的时候吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请[玫瑰]

生活中难免会遇到各种不顺心的事情，让我们心情很烦躁，分享一下我心情不好的时候怎么过的，也希望能帮到你，希望你能尽快走出来：

一.多吃甜食：

其实我个人平时并不是特别喜欢甜食，以前心情不好的，什么也吃不下，特别难受心烦，有一次在书上无意间看到【甜食能抗忧郁，吃完甜食能使心情愉悦】

还别说甜食真的可以抗忧郁，每次不开心的时候会走出那个不开心的场所，然后去步行街或者超市逛逛，买一些甜品，雪糕 蛋糕 糖水 巧克力等，吃饱了，真的心情会平复很多。

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