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羊奶一次喝多少克比较好？

羊奶,牛奶,我的羊奶一次喝多少克比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

羊奶一次喝多少克比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好朋友，我是苏白80后老男孩，今天很高兴回答您的问题，您提出羊奶一次喝多少克比较好？我做出以下3个回答:

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请！

羊奶因为营养丰富，脂肪颗粒小、易于吸收，长期饮用不易发胖等优势，被世界上公认的最接近人奶的乳品，又称为“奶中之王”。

又因为很多人体质对牛奶过敏，而喝羊奶不会过敏，所以羊奶广受欢迎。

至于羊奶喝多少克比较好？

按照《中国居民平衡膳食宝塔2016》推荐，每天应该摄取奶与奶制品300g（300mL）。

也就是说，无论你喝牛奶还是喝羊奶，每天300克足矣。

希望我的回答对你有所帮助。

@纳兰若香






回答于 2019-09-11 08:43:50

喝羊奶喝多少还要看是什么年龄段，婴儿肯定喝的少，大人有些人闻不了羊奶的气味，有些人有特别爱喝，羊奶喝多了没有副作用，喜欢的可以一天三顿的喝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，对于成年人来说，喝羊奶也并不是要求一次非要喝多少克，毕竟喝太少没作用，喝太多又太撑，我认为您一次控制在正常羊奶一个包装的量就可以啦，一个包装一般是200ml--250ml，一天不超过1000ml就没问题。

另外，我建议您早上喝羊奶最好哦，因为早上呢，身体是处在一个各种营养物质都缺失的一个状态，由于晚上睡眠中身体的代谢跟消耗较多，所以早上成为人体最需要补充能量的时候。

而为什么选择羊奶呢，因为羊奶中的蛋白质、维生素、微量元素的含量和种类均高于牛奶，在早上起床时的肠胃处于空虚的状态，分泌的助消化物质比较少，牛奶的脂肪颗蛋白质粒分子较大而且牛奶本身含有凝集素，分子粘结成更大颗粒分子，不利于人体的消化、容易造成脂肪堆积哦，所以这个时候喝羊奶可以补充足够的营养跟能量，同时更容易消化吸收更加健康一些。

以上就是我的回答啦，羊奶确实是非常有营养的饮品，而且适合大部分人饮用，全家都适合喝，营养全面还比较容易吸，收但是也是适量喝一些就可以啦，如果觉得喝太少不起作用的话，也可以一天分多次去喝。如果我的回答对你有用的话就帮我点个赞吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是冰淇淋卷，很高兴能回答你的问题，

羊奶分子蛋白是牛奶的1/3更易消化吸收,不易便秘上火,科学研究证明:羊奶的吸收率达94%,吸收牛奶120分钟每100毫升羊奶中含钙量是125~140毫克，这样说来，400毫升的羊奶含钙量最起码不少于500毫克。

按照八斤羊奶出一斤奶粉来还原，50克 羊奶粉 就是400克羊奶了，就意味着最少含有500毫克的钙了。

一般来说，成年人一天喝400~500ml左右，即两盒左右。但至少要喝250ml左右，即一盒。身体较为虚弱、免疫力差、大病患者或体力脑力消耗较大者，应在600~700ml左右，即三盒左右。

经济条件许可的情况下，最好700ml左右，即三-四盒，但不宜超过1000ml，即五盒。

简单来说就是：“保证一盒，争取两盒，最好三盒，不超五盒”。

羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

建议：

简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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