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只吃早餐和晚餐，对身体有什么影响？
水果,晚餐,三餐只吃早餐和晚餐，对身体有什么影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
只吃早餐和晚餐，对身体有什么影响？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
三餐制实际是人类文明进步和物质生活丰富后的产物。宋明时期，大多人都还是两餐，对于身体而言，能满足营养和新陈代谢其实并无不可，身体机能形成习惯后，也是能接受的，西方大部分人的午餐基本都随便吃！也不见得对身体有什么坏处！
回答于 2019-09-11 08:43:50
相传：过午不食者，仙佛者也。
午不食，早、晚进餐者，伤也。
还是回归凡人吧，日出而做，日落而息，一日三餐，不求过饱，只求心安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃早餐不吃晚餐和午餐，危害很大，会造成营养不良，体质免疫降低，肠胃消化紊乱，肠胃炎，未成人还会影响生长发育。所以一定不可以不吃饭，三餐都很重要，一定要按时进食，可以晚餐少吃但不可以不吃。饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食才好，三餐要定时定量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果长期的只吃早晚餐，很有可能会造成一些胃肠功能紊乱，对身体健康是极为不利，而且不吃午饭，会使人在低血糖的状态下加大对晚餐的进食量，容易爆饮爆食，而且长期的营养不足会使人的基础代谢降低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的话每天身体摄入的蛋白质和力量是不够的 刚开始没什么 时间久了会伤身体的 我认为午餐你可以少吃 吃些营养得 不是不吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个老胃病的病友告知你，只吃早餐跟晚餐那么你，时间一长，就得准备去医院。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃早晚餐会让我们血糖变低，更会造成暴饮暴食的状态。
如果你想健康的减肥，不如看看以下方式：
一、晚餐用水果代餐。
说得简单点就是晚饭除了水果什么都不吃。（经常胃痛有胃病的知友要根据实据情况来参考）
吃什么水果？
最好是苹果，但不拘于苹果，只要你喜欢吃的水果都可以，我亲身试验过的有葡萄、西瓜、梨子、橙子、桔子、哈蜜瓜、弥猴桃、香蕉，几乎所有的水果都可以，但是荔枝和龙眼这种容易上火的水果就要看你的体质了。个人觉得苹果是最好的，苹果含糖不高，而且是四季水果一年四季都能买到，价格又便宜，推荐。
吃多少？
刚刚开始的时候可以多吃点。什么叫多吃？多吃就是吃饱为止（请注意：仅指刚刚开始的时候）。刚刚开始水果代餐的时候，肚子很容易饿，就算刚才水果吃得涨肚子，上几趟厕所就又咕咕叫了，所以可以多吃一点。半个月后，大概就可以定量了。这个后面说。
什么时候吃？
晚上七点半之前或者是睡觉前三个小时，总之，我是晚上七点半之后任何入口的东西都不沾了，包括水和水果（因为个人习惯，我每天白天保持了至少2L的饮水量）。七点半之后或者睡着三个小时任何东西都不要吃！！！包括水和水果。这点非常重要！
早饭、午饭吃什么？吃多少？
一般来说你平时吃什么就吃什么，你平时吃多少就吃多少，只是在达成你目标之前尽量避免吃太油腻的东西。我自已的早餐就是鸡蛋+牛奶+馒头+一个苹果（或者其他水果），偶尔会吃点牛肉干（后来才知道牛肉干热量很高，不过好像也没怎么影响）；午餐品种和分量是完全没有任何限制的，火锅、肥肠、大肥肉、牛排、肯德基垃圾食品什么都吃，吃饱为止。是吃饱，不是吃涨！！！不要吃得腰都弯不下了才停。
（一个小的贴士来把握三餐食量：一天之内最好有三次能微微有饿的感觉，一次是午饭之前，一次是晚上吃水果之前，一次是睡觉之前。在这三个时间点上如果没感觉到微微的饿感，那说明还是吃太多了，可以慢慢地试着再减少一点摄入量。）
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