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怎么样才能摆脱或者化解来自原生家庭带来的心理伤害？
家庭,你的,自己的怎么样才能摆脱或者化解来自原生家庭带来的心理伤害？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能摆脱或者化解原身家庭带来的伤害，我们从以下几个方面着手，需要专业的心理疗愈师有几次沟通就可以。
1需要个案让看到在原生家庭中给心理带来伤害的根源，可以通过深度沟通引导，对话的方式让自己看到那个核心的问题点。
2在个案感觉身心放松安全的环境中，让他尽情的释放，把所有受到伤害所带来心理情绪，挖掘出来让他释放、清除干净。
3在释放结束后回归当下，我们要做的是接纳过 去的一切，才能在心理放下过去给自己的伤痛，植入正念、感恩的种子，开启新的未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从小生活在家庭矛盾极大的环境中，社交能力就极其容易出现问题。归咎于每个人原生家庭情况不同，其影响也是多种多样的。恋爱观，婚姻观，金钱观，价值观……同时也会影响我们的性格，或敏感脆弱或自卑胆小或冷漠……甚至有的人受原生家庭影响会有暴力侵向……为了达到别人的期望而委屈自己，或者可以掏心掏肺地对别人好，只为了或许这样可以收获别人所以为的好。
心理学上有个依恋理论，说的就是家庭对后代的影响有多大，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。
但是，可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚现在和未来。这很重要，因为起决定的还是自己。这里有个建议，如果你有能力脱离现在的原生家庭，不妨考一个远一点的大学或工作地，重新开始。如果暂时还没有或走不开，那就做好自己能做的，保持一个独立的，积极的自己，补充心理学的知识，条件充分的可以找一位专业的心理咨询师疏导，无论如何你要坚信，独立，自信，能力，终将是你人生翻盘的机会。
其次也要承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，这是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。希望能够帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
觉知。
当你不断的看见那个自己又在过去的思维模式当中时，便清醒了。
原生家庭是过去的思维模式，如果你不断的在那个思维中，永远也过不去，除非跳出来看着它，它就运行不了了。
怎么跳出来？在当下。
那些过去的思维只是你脑子的想法，并不是真的，包括你认为的原生家庭中父母对你所做的。很大一部分也是你脑中那个内在父母的行为。
那些都是你编造的故事，他们具体怎么想，为什么那么做，都是你不断的在脑子里重复的故事。
当你觉知到这些时，你会发现思维背后有个强大的意识看着它们，这个意识就在当下，只有她才是真实的，也只有她能让你活在真实中。
不断的临在，不断的进入当下，你就会慢慢跳出过去的思维圈套。
回答于 2019-09-11 08:43:50
与其说摆脱，不如说怎么去接纳已经发生的事件。当然这个接纳并不是说认命，不去改变，而是不带评判的去看待。社会心理学有一个论点，对环境的解读有时比环境本身更加重要。凡事总总，起决定作用的还是你的心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的问题问得很好，原生家庭问题一直会是很普遍也很值得关注的一块，最近樊登的抖音矩阵也在积极解决这个问题，当然他主要是从父母这头来反思和防止对子女伤害事件的发生。但是做父母的其实也受过伤害，他们自己又该怎么办呢?如果成人没有解决自己曾经的问题，又如何解决现在发生在下一代的问题呢？
通常情况下，成人很容易在意识层面和很多大道理发生共鸣，但有一句话说得好:听了那么多大道理，却一直过不好自己的人生。为什么会这样呢？
这是因为你的意识看上去是在你的控制之下，也可以发挥一定的认知作用，但你的潜意识也就是冰山在水面以下的部分决定了你大部分的行为！
这部分潜意识已经和你的基因一起，捆绑了你的细胞记忆和身体反应。如果说原生家庭对于儿童的心理伤害，那么这种伤害就是发生在这一层面。因为儿童的意识控制力相比成人比较弱——这句话并不是说成人的意识控制力都很强，而是说意识确实有一个由弱变强的过程——所以儿童更容易被植入不好的细胞记忆图像和下意识反应体系。等到长大了需要耗费非常巨大的注意力和机遇才有可能扭转乾坤。
那成人之后是怎么改变儿童种下的不利局面的呢？通常情况下采取的措施是“掩盖”，也就是自我抑制作用，这是一种自我保护机制。单靠这种机制人会逐步显示出身体和精神的病理反应。还有一种措施是“替代”，用一种享乐或者成瘾的方式去试图逃离那种负面影响。但你知道这也是快乐得了一时快乐不了一世。
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