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怎么样才能摆脱或者化解来自原生家庭带来的心理伤害？
家庭,你的,自己的怎么样才能摆脱或者化解来自原生家庭带来的心理伤害？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能摆脱或者化解原生家庭带来的心理伤害?
很多问题，不能都让原生家庭来背锅。
如果不是那么宿命，就自己想着去改变。
书中有方法。
或者借鉴身边人的经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，自己先要思考，原生家庭给你带来怎样的心理伤害。
是自我否定、是无价值感，还是没有自信，过度依赖他人，或者是需要别人认可，自己没有目标？
………
然后，再想一想，哪些是跟父母有关、哪些是跟成长过程有关、哪些跟自己有关。
比如自我否定，无价值感，需要他人肯定，没有方向（目标），可能源于原生家庭对你的否定，或者没有机会表达自己想法，或者就算表达了，也没有得到重视，久而久之，便形成了，自己不重要，被忽视的感觉。
自然也就很难有自己的方向或目标。
如果成年后去埋怨过去，对自我的成长一点积极作用都没有。
接下来，就是针对自己的情况，进行有方向性的训练：当你心里产生自我否定时，你要理性去思考，真的是这样吗？找出三个理由说服自己，然后重新建立肯定。这就是转变思维的三步骤。
原生家庭，不只是伤害，也有积极的支持。
希望你可以先对自我了解，然后自我接纳、自我转变、提升，相信你会跳出“原生家庭心理桎梏”，迎接更好的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
直面！
勇敢的面对所有的不满，罗列出来，一条一条回顾，回顾当时自己的感受，那时的你想说什么，大声说出来，当时还有谁，他为什么会在那时做出那样的事情？一件一件事回忆，打开曾经的误解
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
大家好，我是二月春风似，心理学，催眠和自我成长爱好者。很高兴回答你的问题。
这个问题非常宏达，这里只是分享一些技术手段。
首先，你要明白，彻底摆脱原生家庭的影响是不可能的。所以，你的问题非常好，化解。
其次，接受你所有一切是化解的第一步。什么叫做接受，你可能遇到事情很容易生气-接受自己的生气；你可能喜欢使用威胁性语气-接受你的语言习惯等等。
第三，锻炼提升自我的元认知能力。什么叫做元认知？知道自己在呼吸，知道自己在说话，知道自己在生气。
第四，用提升的元认知能力慢慢来习惯新的自己想要的应对模式。例如，上面举的例“很容易生气”--当你生气的时候，你已经知道自己的习惯应对模式（心理防御机制）已经启动。
用语言告诉自己：我在生气了，我感受到生气了。（在这种情况下，不要评判自己。）
用新的语言转化自己：我可以用新的应对模式（我知道我生气了，我可以慢慢说）。
希望可以帮到您。有什么问题也可以私信我沟通。
回答于 2019-09-11 08:43:50
原生家庭对一个人的影响确实是很重要的，但是最终造成什么样的影响。其实从根本上来说，还要看个人的认知。有这样一个故事，在美国有兄弟两人，在他们小的时候，父亲是个酒鬼，母亲是个赌鬼，家庭环境的恶劣可想而知。但是最终哥哥通过努力成为了国会议员，而弟弟整天游手好闲，郎当成性，最终成了阶下囚。当记者采访兄弟俩，问哥哥您什么原因造成了您的最终成功呢，哥哥说是我的家庭。当记者去问弟弟是什么原因造成他最终走上犯罪的道路呢。弟弟也说是我的家庭。原生家庭对我们个人成长来说确实非常重要，但我们决不能把我们个人的发展全部都归结为原生家庭的影响和作用。我们个人的不懈努力和持续奋斗，才是决定我们最终能否走向成功的根本。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要很大的力气就可以摆脱，原生家庭的影响说大也大，说小也小，关键是你怎么看。
既然我们已经看到了自己的某些个性是受原生家庭影响的，那么这其实这就是改变的开始了，小时候，自然而然养成的习惯，有些不合理，那么现在自己已经是成年人了，可以做出更多的选择了，慢慢的调整一下就好了，不用纠结那么多过去的事情，从当下开始改变就可以了。
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