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为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

你的,讲话,恐惧为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怯懦是一种胆小心态，一怕危险二怕失去。分析一下，演讲的不好你将失去什么？

什么都不会失去，朋友不会因为你讲不好就离开你，看不起你的压根就没听你说啥。

怎么克服？

卡耐基在研究成功学的时候，办过一个夜校，培训项目就是演讲，每人1-3分钟，上台自我介绍，或者想说什么都可以，大家都一样，轮流说。说的不好也没人笑话你。经过一段时间练习之后，每个人都可以讲个几分钟。

看来这个办法也是可行的。

说来说去，这个问题好解决，多练就行了。

二、从容演讲的语言能力来自脱口而出的实力

不得不承认，凡是能力都有先天条件和后天磨练的因素构成。

比如女人的语言能力几乎是与生俱来的，比如莫扎特天生就有音乐细胞，6岁就作曲。我朋友的小孩4、5岁就会看着门前来往的车辆画汽车，从来没人教过，他的父母都不会画画。


当然，能力也可以通过后天努力获得。

炼钢工人对火焰的颜色分辨比一般人高得多；对于微小音高差别的分辨能力，弦乐师比钢琴家高得多。

演讲的语言能力也可以通过练习得到提升和改善，具体做法：

①搜集一些电视解说词、顺口溜、绕口令，练语言的熟悉度；

②学习一些演讲技巧，比如声音、礼仪、互动等；

③整理一些名人的演讲词，熟练朗读，体会演讲稿内在的逻辑性。

能力的提升需要一个周期和过程，不是一天两天几天就能见效的，努力和坚持是值得信赖的两兄弟。


三、看过的书要经过整理、归类才能为你所用

看书是一个积累知识、升华思想的好方法。点点滴滴地积累，多了就 杂。用的时候难免提笔忘字，一时想不起。后来，我从演讲冠军刘媛媛那里学到一个方法，把自己的知识分类归纳，就像中药铺的抽屉，方便检索使用。


书面语言要转化成口头语言，就像麦子需要加工才能变成容易吸收的养分。

以上是我根据个人的经验总结成文的，分享出来作为大家提供解决问题的参考，希望大家能够喜欢。考虑不周的地方，权当抛砖引玉，还望大家一起评论、互动、共同讨论。

最后在这里，盼望疫情早日结束，大家身体健康、生活愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这里面的原因有多种，其中有两个主要因素不能忽视。一个是对知识与技能的认知；另一个是对自身情况的认识。

先说对知识与技能的认知。这方面许多人存在偏差。认为脱稿讲话是知识，其实它更多的是一门“技能”。知识通过阅读可以获得；“技能”是学习的同时还要不断地练习才能掌握。俗言道：“曲不离口，拳不离手”。相声界还流传这样一句：“一天不练，自己知道；两天不练，师傅知道；三天不练，观众知道。”说的就是这个道理。

因此，要想练好脱稿讲话，一方面从网上搜集相关有用的资料；阅读相关书籍；理解、记住必要的技巧和方法，同时，还要加强练习。可以说，阅读是提高脱稿讲话能力的必要前提，练习和实践则是达到效果的重要保证。

为什么有的朋友只是通过阅读就解决了自己脱稿讲话的问题，而有的朋友就不管用呢？这就牵扯到第二个因素，即：对自身情况的认识。

对自身情况的认识，是指要综合分析自己说不好的原因。一般来说，制约脱稿讲话水平提升的因素主要有三方面：一是心理因素，就是脱稿讲话紧张；二是思路问题，就是条理不清，组织语言的能力相对弱；三是内容的把握，通俗的说就是对所讲内容熟悉不熟悉，肚子里有没有货。

如果您这三方面不是很严重，看看书和相关资料，获得一些信息，受到一些启发，或许就能忽然开窍或顿悟了。如果您脱稿讲话时比较紧张、思路方面的问题比较重，尤其对那些性格内向，存在自卑情结、求完美心理、不良心结的朋友来说，只是靠阅读、理解、琢磨，背诵等等方法是不够的。最好走进训练课堂，寻求老师针对性的点评和指导，发现自己问题的症结，勇敢面对，再加上同班同学的相互鼓励，在一个“正能量”的课堂上更容易获得心智的成长。

多说多练多实践，是有效解决脱稿讲话恐惧或紧张的有效路径。也并不是对所有人都有用，对那些效果不稳定，经常有反复的朋友来说，还要对自己的紧张情绪做进一步深层面的心理梳理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回想过往是否发生过当众被数落，嘲笑等经历，回溯到当时的场景，疗愈化解即可解决。

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