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为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为啥书看了不少，在人多的场合讲话时，大脑却一片空白甚至磕巴？该怎样克服心理恐惧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！

首先明确一点，看的书多和会说话，完全是两个概念。

你不会以为那些历史上伟大的演讲，都是他们当时现想的吧，一个好的演讲，一个好的观点，都是重复过很多遍的。

正可谓台上一分钟，台下十年功。

你是看了很多书，你是明白很多道理，你是知道很多优美的句子，可是请问一下，你实际张开口读它们读了几遍，你实际生活中你用过几遍？

你的恐惧，是你不知道接下来的事情是怎么演变的，因为这个观点，这样的一个想法，你从来没有把他流畅的表达过，简单来说，你的这个想法，你的这个说法没有说服过任何一个人，所以你会感觉到恐惧。

如果说大家让你说一下从一读到十，你还会紧张吗，如果你跟大家说的话，是今天买的东西加在一块儿多少钱，你还会恐惧吗，因为你的观念和你所说的话从来没有被验证过。

同时，你自己对你自己所说的话也很陌生，所以才会产生恐惧的。

就跟哑巴英语一样，听过，学过，学会。会写，会看，会说。他们之间差别，可不仅仅只是一个字不一样。

熟能生巧，不外如是，仅此而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么演讲会感觉到可怕？当你走到台前，看到很多人看着你的时候，我们大脑中的杏仁体就会提醒我们要小心。因为在原始社会中，被这么多眼睛盯着，就意味着要被吃掉了。而杏仁体一旦行动，身体就将脱离理性思维的控制，从而进入到求生的本能，肾上腺激素大量分泌，随着血液流向四肢，此时处于打、逃、僵的状态。大脑就很容易一片空白，讲话结巴。

你把对众人讲话当做分礼物的过程，可以让你感觉到轻松。人类沟通的神秘法则之一就是：当你给予的时候，就会变得有趣，恐惧感也能消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

#心理咨询师说#自认为读书多，但在公众场合讲话还是会怯场， 这是很多人的一个卡点。人生有三大恐惧，公众演讲就是其一，所以这个很正常，我们先来分析一下为什么会恐惧？

1.演讲首先是要有气场，你虽然读了很多书，可是你实践太少。就是上台锻炼自己的机会太少了。光读书，光往里装东西是不行的，你还要往外掏，掏出去了才能再往里装。这个掏的过程更是一种学习的过程。怎么掏呢？就是分享，分享给你身边的同事朋友，有机会就锻炼自己，这也是一个过程，锻炼的次数多了就能够克服。

2.自卑感，人多的场合你觉得优秀的人一定也很多，无形中心理有了压力，潜意识里害怕自己表达不好，害怕不能给人家留一个好的印象。可是有句话不是说害怕什么就来什么嘛，结果可想而知，所以你要清楚一点，成长本身就是一个过程，不经历点挫败是不太可能的。

另外我个人感觉我们不光要读书，还要锻炼一下写作能力，通过写可以锻炼一个人的思维品质，独立思考的能力，增强自信。具备这些能力我认为基本上就可以战胜心理恐惧了！





回答于 2019-09-11 08:43:50

书读得多自然是好事，问问自己，我们记住了多少呢？我们烂熟于心的又有多少呢？钱钟书的爱人杨绛这样说钱钟书，他几乎没有藏书，每个礼拜从图书馆借一大摞书，看完下个礼拜换回去，然后再借再还，每看一本书都习惯做笔记，光英文笔记就170多本，中文笔记也差不多。所以说，真正会读书的都认真做笔记，随时翻阅并加以记忆，读过的书才能真正成为自己的东西。能烂熟于心的，讲起来自然如奔流的江河滔滔不绝。

要想在人多的场合说话不怯场、不结巴，做到游刃有余，我们还需要学习掌握一些社交语言。什么是日常社交语言？日常社交用语，包括见面语、感谢语、致歉语、告别语、敬语、谦语和雅语，把它们收集起来每天读，大声朗读，养成表达的习惯。熟练地运用好这些语言词组，即使口气不好也不会尴尬。

希望能帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很乐意和大家一起探讨当众讲话的问题。

我们从后往前说吧，一共三个点，我们一个一个来。

一、你心里的恐惧只是紧张和怯懦

原谅我的直率，不要自己把自己吓住，这个够不上恐惧。明确一下概念，我们才好正确地、快速地解决问题。你看，紧张，放松就好了；怯懦，勇敢就好了。


举个例子，你第一次见女朋友的时候，或者第一次相亲的时候，你是不是手脚没地方放，觉得放哪里都不对，还脸红？这个就是紧张。随着见的次数多了，你就不那么拘谨了，这就放松了。所以，紧张那是见的少，大脑里的杏仁体伸了伸懒腰，多经历几次就正常了。

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