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如何让孩子有个早起的好习惯？
孩子,早起,习惯如何让孩子有个早起的好习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法/步骤分步阅读
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给孩子立下规定
在孩子的世界里，是没有什么规则而言的，晚上看动画片玩游戏玩的开心了，就不想早睡。而父母要给孩子立下规定，让孩子在规定的时间里一定要睡觉。
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晚饭不要吃太晚
可能有的父母下班比较晚，全家为了等他，因此晚饭就吃的比较晚。但是孩子的晚餐尽量早点吃，吃的太晚了，孩子还没消化，就不想睡觉了。
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晚上不要孩子玩的太兴奋
晚饭过后，不论是让孩子看动画片，还是玩游戏，都不可以让孩子玩的太兴奋了，讲故事也不能讲太惊险刺激的故事，不让孩子越发兴奋，更睡不着了。
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临睡前洗个热水澡
临睡前洗个热水澡，或者泡个热水脚，洗去一天的疲乏，会更容易入睡的。若是身上黏黏的很多汗，自然是睡不好觉。
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灯光不要开太亮了
如果孩子有睡前听故事的习惯，父母不要把房间的灯开的太亮了。开一展台灯就好，灯光太亮了，孩子的睡意半天都不会来。
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睡前喝杯牛奶
睡前可以给孩子喝杯牛奶，牛奶有安神作用，会让孩子更好的入睡。而且晚上喝牛奶，还能崔进钙的吸收，对身体也非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能够很好一起分享我的看法
第一:想要孩子有一个早起的习惯，就要让孩子早睡。如何才能早睡呢？
首先，晚上家里的环境要很和谐安静，周围不能很吵，很不要特别热闹的感觉，要不让会让孩子在这种氛围下很兴奋，就很难早睡了。
其次，爸爸妈妈最好也要养成早睡早起的习惯，少玩手机，少看电视，尽量多培养睡觉前的氛围，带动孩子，给孩子做一个好榜样。
第二:要给孩子制定规则，规定孩子必须在几点前上床休息，孩子的心理往往都是需要大人关注他们，而规则的制定可以很好的体现这一点，时间久了，孩子早睡的习惯就会慢慢养成，能够早睡，那么早起也就不成困难了。
希望我的回答能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多年轻人做父母因为很多时候晚上也需要加班，所以孩子也受到了影响，也一起跟着“熬夜”，有时候甚至不用加班也有很多家长看电视玩游戏到深夜。这里需要提醒大家，父母的夜生活对孩子的影响非常大，不利于他们的身心健康，建议您和孩子一起都能养成早睡早起的习惯。
1、将孩子起床的时间逐渐提前并固定很多孩子晚上迟迟不肯睡，早上睡到9~10点钟还不肯起来，这样晚睡晚起的作息模式对孩子的生长发育显然是不利的，而且容易形成恶性循环。因此，如果孩子有睡懒觉的习惯，第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前，可以从提前15分钟，逐渐过渡到30分钟，依次类推，直到固定在6:30~7:30（建议与幼儿园上学时的起床时间同步）。
2、将孩子睡觉的时间逐渐提前并固定这个改变千万不能操之过急，如果孩子之前一直是23点左右睡，突然把孩子20点拉上床关灯睡觉的话，孩子显然是不买账的。我们可以把这个改变分成几个步骤：第一步：上床进房间进行常规的洗漱、换睡衣等睡前准备后，让孩子上床，准备睡觉。小年龄的孩子上床后，家长可以陪同参与一段时间的亲子阅读，看看绘本或者听听舒缓的音乐。大孩子可以给他设定一小段独立的睡前阅读时间，也可以直接上床睡觉。
第二步：关灯睡觉“关灯”意味着结束所有的活动，包括床上活动。家长可以和孩子商量好每天关灯的时间，并且要坚持执行，不能妥协。在孩子原来入睡时间的基础上，重新制定这三步的时间，每天提前15分钟，直到把孩子的入睡时间调整到一个比较合理的时间段（比如20:30~21:00）。如果孩子在这段调整期出现抱怨和抗议，家长需要用平静但坚定的口吻告诉孩子：现在是睡觉时间了，必须进房间、上床、关灯、睡觉。
3.如何避免孩子昼夜颠倒？ 很多家长被这个问题困扰，那么我们到底该怎样做才能不让孩子作息规律？首先，家长应给孩子制定一个生活作息表，并真的实行起来；其次，白天让孩子尽情玩耍消耗精力，同时减少午睡时间，不要让孩子太晚睡觉；再次，洗澡时间尽量安排在孩子入睡前30—60分钟，这样有利于孩子放松自己，让他更易入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想要早起，就必须早睡。家长监督，刚开始会很难，以身作则给孩子做个榜样，孩子潜移默化，作息规律会越来越好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确安排孩子的作息时间，规划好娱乐和学习的板块，让他能学到自律，自约束的好习惯，对成长 对心态也是很好的锻炼。
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