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新冠肺炎疫情过后,人们怎样走出心理阴影?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
新冠肺炎疫情过后,人们怎样走出心理阴影?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情确实给很多人带来心理不适。不少心理工作者这段时间就接到不少由于疫情引起的心理问题,情绪问题,关系问题。
我想疫情后,很多人也会有不同的心理阴影,那时候如果感到不舒服,就找心理师咨询就行了,这样也就没事了。
一场疫情牵动了所有人的心。
这次疫情面之大,时间之长,影响是大,是空前绝后的,是始料未及的。很多人都会受到影响。
有五种人可能是影响最大的:因为疫情去世的者的家属、直接参加疫情救援的医护等工作人员、感染治愈者、疫情影响的家庭问题、受疫情影响事业的人。为什么呢?这些人怎么走出心理阴影呢?
疫情去世者的家属心理,需要关怀!
疫情有多少人感染去世,有的是一线救援的医生,有的是大众老百姓,目前有3000多,不管是谁,都是生命。要不是疫情,他们就会活着,可以现在却去了另一个世界,这是一个无法改变客观事实。
◇吹哨人李文亮医生
他们的去世,影响最大的就是他们生前的重要他人了,他们的家属是最受影响了的了!
比如李文亮医生,我们都很怀念的人,他是英雄,他是疫情的吹哨人之一,他们最先发展新冠肺炎,被感染去世的人。
他的妻子还怀有未出生的孩子,孩子未见父亲,他妻子,其他家人,都会很伤心。这是需要哀伤处理的。
其他去世的医生的家属也一样需要。
还有就是其他老百姓的家属了,疫情感染,家人去世,家属都会伤人,这需要心理关怀,哀伤处理。
王建平老师说:“哀伤是丧失亲人后的反应过程,在此过程中丧亲者会出现包括情感、认知、行为、生理、人际关系和精神层面的各种反应。哀伤是一种正常而复杂的体验。
它最大的特点是持续不断地渴望见到逝者、想念逝者,伴随着强烈的情绪痛苦:悲伤、内疚、愤怒、否认、责备自己或他人、难以接受亲友已离世、感觉自己的一部分自我已随亲友的离开而逝去、无法体验到积极情绪、情感麻木、难以参加社交活动或处理其他事务。
与此同时,丧亲者的身体也会通过其独有的方式进行哀悼:感觉胃口不好、不怎么想吃东西,睡不着、容易惊醒、常常做梦,甚至是噩梦。”
“哀伤咨询是帮助丧亲者从急性哀伤期顺利过渡到整合哀伤期。
哀伤咨询的目标具体而言是:
◈ 第一、协助丧亲者接纳自己的哀伤反应。
◈ 第二、鼓励丧亲者接纳死亡发生的事实。
◈ 第三,促进丧亲者接纳新的角色改变,适应亲人不再存在的现实生活。
◈ 第四,增进丧亲者在哀伤过程中重构生命的意义。
尽管我们列出了这些目标,但哀伤工作绝不是按固定步骤完成作业。专业工作者要保持谦逊和尊重,尊重个体独特的哀伤过程和哀悼方式,陪伴和支持丧亲者走过哀伤。”
北京师范大学教授、博导,北京大学博士王建平老师说:“我们深知疫情背景下的哀伤工作是充满挑战的。让我们共同关注疫情下丧亲者的哀伤,这也关乎到家庭和社会的福祉。
著名哀伤研究学者希尔说过,哀伤就是爱。
哀伤咨询关乎人性中最深刻的爱。
我们也呼吁社会各界对本次疫情中亲人离世的丧亲者提供持续的关怀和专业性服务,为建设更为完善的哀伤疗愈平台助力。”
具体可以参考下:《王建平:看见疫情下的哀伤,给心理助人者的工作建议》。
直接参加疫情救援的医护等工作人员
由于直接参加疫情救援的医护等工作,他们目睹了疫情带来的生死别离,悲欢离合,这会对他们造成心理阴影,所幸是都活了下来。
这其中最要紧的是一线医护人员,首先他们可以好好休息下,他们确实为了救人累了,做了巨大贡献。救人一命胜造七级浮屠。没有他们,不知多少人会感染。
当疫情退去,他们需要心理援助,我们国家应该派专业人士为这些英雄服务。
◇一线医生
感染治愈者
这类人虽然身体被治愈了,心理还有阴影。
我们做心理热线就接到不少已经出院的患者,可是他们心理还有很多恐慌,担忧,不安,内疚,失眠,需要几次咨询才能好。
◇疫区感染者
疫情影响的家庭问题
疫情引起夫妻关系
比如我就遇到一个来访者:在家刚开始还好,现在老公很烦躁,刚开始妻子忍,现在妻子自己也抑郁,还担心夫妻关系,这怎么办?以前夫妻关系不和,现在天天一起,难受,怎么办?
常见的就是情绪问题,再主观推断、自我中心化臆想、极端思维、灾难化认知等导致关系问题,关系问题又导致情绪问题,这样恶性循环。
这种需要几次咨询就会好。有的严重的可能需要长点时间。这类应该不少。我听说不少夫妻说疫情结束就要去离婚,这不知是真是假。心理学研究表面,心理想离婚的多数都会离。心理有这个观念,很难消除。这要波及多少人!
亲子关系
从小与父母感情不好,现在外面不能去,在家真的难受。这类亲子关系问题。
当然还有婆媳关系问题!
当然我觉得,这些可以放心,咨询下就好了,不要有太大的压力。
受疫情影响事业的人
这次疫情很多人工作都会影响,很多门面、商铺、公司,都不能开张,又要付租金,压力真的很大。
还有就是学生了!
学生学习,停课不停学,停工不停教,很多开启网络线上教学,这个适应性问题,看到很多家长和学生喊受不了。
◇网课学习家长与孩子
特别是高三学生,又年龄高考压力。疫情退去又要参加高考,心理压力不说不大。
我想学校老师应该会想到相应办法,陪伴同学,一起度过。
有心理阴影,也不要担心!
疫情会带来心理创伤,心理阴影,希望都能接纳,妥当应对。
其实有创伤,出现情绪问题很正常,不要觉得不好。这些情绪和行为是有一定的合理性的,大家可以不必太过担心。通常情况下,人在应对外界刺激时会产生诸如压力感、焦虑情绪等心理状态,该阶段人的身心反应总体上遵循警觉、抗拒、情绪衰竭的过程。
好在现在人们都可以合理的看待,能够接纳!在专业帮助下恢复起来!
好在疫情得到控制,不久就会退去。希望大家都好。
好在我国现在都有保障系统,即使有心理问题,我国也有非常好的心理工作者,他们应该可以为需要的人提供专业服务。感到不舒服,就找心理师咨询就行了,这样也就没事了,大家就放心了。
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