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我戒烟第三天心里发慌怎么办？

注意力,心里,就会我戒烟第三天心里发慌怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我戒烟第三天心里发慌怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大量吸烟者，不建议一下全部停掉，这也存在戒断反应，会引起戒烟者身体的不适，比如心慌或焦虑等不良情绪，也会阻碍戒烟过程，因此，采用脱敏治疗的方法更有效一些，制定每日吸烟数量，并逐日递减，同时找到烟瘾复发的替代品，比如咀嚼口香糖、转移注意力等。

但是这并不意味着给自己留口子，不是自己戒了复吸的理由。

烟是一定要戒的，两院院士、中国医科院院校长王辰院校长说，研究显示吸烟占导致癌症发病所有危险因子的约40%。并且吸烟不只是导致肺癌，研究显示吸烟也是其他系统癌症发病的高危因素。还有研究显示，40开始戒烟，可降低月70%肺癌的发生率。

所以，戒烟是一场回报超级丰厚的投资行为。所以，戒烟正当时。

（以上研究结论均有参考依据）

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟危害大，想戒掉还很难。在吸烟者的戒烟过程中，会出现“尼古丁戒断综合征”，也就是我们常说的“烟瘾”。这是阻碍戒烟成功的罪魁祸首。在戒烟的前三天，会表现得非常的烦躁、焦虑，注意力难以集中，有一种非常想抽烟的冲动。很多人都是在这个时间失败了。但是当度过了这段痛苦的时期，在一个月后就会逐渐减弱，戒烟的成功率就会慢慢上升。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是第一天，心里也是发慌。

应该一周后基本上就好了，一周时间里，要保持理性，经常刷牙、保持牙口卫生，坚持一周后，可能闻到烟味就难受了……

我们一起加油吧，戒烟

回答于 2019-09-11 08:43:50

肺成黑色的时候会更慌[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己的意志力要坚定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

下海游泳去[笑哭]

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果实在受不了的话，吃棒棒糖啊，口香糖之类的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过一周就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

一切都会过去，只是时间的问题，分散注意力，你必功成！

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