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吃抗抑郁药从近80斤发胖到137斤，有何减肥减重瘦腰腹妙招？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我以前瘦得，能上80斤就很高兴。
后来吃药很快发胖到137斤，肚子大的，坐公交车人家让座，好尴尬。
经过运动，控制饮食现在下120斤了
目标下100斤[奋斗][奋斗][奋斗]
你有何好建议呢?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡是药物引起的体重上升，减起来都是比较困难的，与服药期间的内分泌失调与紊乱不无关系。

这种情况的下的恢复我个人的心得体会还是要多运动，能走就坚决不坐车子，骑车也可以，不建议跑步，一是因为体重上去就跑步非常容易累，二就是对膝盖损伤严重。无论是快走还是慢走，达到一定公里时候，卡路里消耗累积的数字也是惊人的。

另外，运动后多巴胺分泌上升，对抑郁本身就是治疗、治愈。因此是最推荐的。运动减重有成果会进一步是人增强信心，减轻抑郁情绪，可以说是一举多得。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你抑郁很严重吗？那你晚上可以来看一下我的直播。绝对能让你开怀大笑。我没有抑郁过我一直是一个开朗的人，希望我的微笑能够让你有所开心。

减肥大法多的是，可以多买一些黄瓜来吃，一周瘦两三斤不是梦。吃黄瓜的好处还有非常多。而且黄瓜的卡路里非常的低。

水桶腰多半都是做出来的瘦腰瘦肚子最快的方法就是吃完了饭站着，没事就到处多走走，快走慢走。

像以前我在电子厂上班的时候，就肚子上从来没长过肉。每天都站十一个到十二个小时，那个时候的我那可以说是非常的苗条。可是最近这两年我生了一个病，导致一直只能在家里面休息。然后就一直胖胖胖。从那样的我胖到了这样的我。

前面那张是以前在电子厂上班的图。





回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症肥胖的情况比较少见，比如我的典型特征就是一直特别瘦。抗抑郁药物有些的确是会增加体重的，这一点你可以咨询开药店的医生，看看能不能换药或者调整剂量。另外有要定期复查肝肾功能，合理饮食，保证身体的营养充足才能更好的抵御风险。作息要规律，日夜颠倒的生活方式是大忌！最后就是多运动，运动时大脑会产生多巴胺，多巴胺能促进神经兴奋，给人以愉悦感，这对抑郁症改善有极大的帮助。我自己就是经常去乒乓球馆打球，不但球技长进了，还交了许多朋友！ps：你有没有查过甲状腺功能？甲功的对抑郁症影响很大，我现在就是甲功减退，终身服用优甲乐替代。补上来了，整个人完全大变样，活力满满，希望你也能早日找到关键节点和原因，尽早走出阴霾，我把最好的祝愿送给你！不要有心里负担，抑郁症只是情绪感冒，是感冒就会好的。一旦有任何不适，一定要密切与医生保持联系，他们是专业的人，有很多种办法让你感觉好起来，相信我的话，相信医生，你终究会过上好日子！我与你同在

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以喝点祛湿茶，再配个运动和饮食，不吃淀粉类，肚子减肥可以转呼啦圈，平板撑。卷腹类的动作。晚饭建议支持糖分低的水果替代。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是要坚持坚持再坚持，最好配合一点运动，我之前用了三四个月吧，从98斤瘦到了82斤，三餐七分饱，不吃任何零食。基本上每天都会运动半小时以上，仰卧起坐，开合跳，拉伸。我坚信只有坚持就会有效果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃油腻食品和零食这些不健康的食物，坚持运动，不但能增强体质，排毒养颜，还能给你带来好心情哟

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有抑郁症状的话不要控制饮食，就去运动，跑步和力量训练，让自己累一点，完全投入到运动中去，等你爱上运动，你的瘦身健康都好了