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高中生没有自控力怎么办?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
高中生没有自控力怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何去培养自控力呢?
一、家庭规矩默化自控力
在一个基本不设置规矩,或是规矩总是持续不长的家庭里,成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌,家中基本不设置规矩。而当他进入大学后,吃饭与睡觉的时间则随意,在学习方面的自控力也表现得较差。所以,建立好的家庭规矩,也是在默默地培养着孩子的自制力。
而一套能培养孩子自控力的家庭规矩,至少需要这两点条件:
规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡,会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然,父母们的规矩没必要跟孩子一模一样,可以根据不同的情况修改,只要有说服力即可。
规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则,早上设定7点钟起床的规矩,时不时因为各种情况而变动,或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩,都要有充分的理由和与孩子的充分商量。
在规则意识下,孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲望,学会遵守秩序。
二、学会管理情绪帮助提升自控力
“情商”是这几年大火的词,情商高的人善于管理自己的情绪。孩子们身心不成熟,遇到小挫折、小压力,经常会整个人陷入低落情绪中无法自拔,他的意志力也随之变得格外脆弱。而家长如果懂得在孩子成长过程中,帮助他宣泄和调增情绪,他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我,孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么,家长们
要如何帮助孩子管理情绪呢?
受打击时,记得提供情感的急救。当孩子受到情感创伤时,父母不要急于谴责他或者埋怨别人,给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤,帮助他宣泄情绪,别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中,以免他沉浸在情绪中逃避问题。
不要攻击孩子的感受和想法。当孩子惹麻烦时,严厉的批评或是尖酸的话会让孩子把时间浪费在自我谴责中,失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题,则帮助他正面地面对问题,逐渐意识到责任感,主动解决而非拖延问题。
培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子多谢信任感,鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用钱、宠物这些事项,尊重孩子在这些事项作出的决定。
三、运动也是自控力的基础
运动也是培养意志力的重要途径,能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然,这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯,并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动:
慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上,认真记录和鼓励孩子坚持慢跑,让他尝试一次次突破自己,其实很能锻炼他的意志力。
令人身心平静的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想,有利于孩子放松身心,学会如何集中精神,提高专注力。
户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运动,除了训练体能,还可以提高孩子解决事情的耐性与坚持。
这些都是关于提升自控能力的方法与措施,在实践中以运动提高自控力是最有效、便捷的方法,建议可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己确定一个长期目标和一个短期目标,然后制定一个可执行的计划,每天完成当天的内容,当你把当天的内容完成时,你已经没有精力和时间去想其他的了。这样慢慢的你的心思会集中在你要完成的事情上,习惯自然就慢慢养成了。所以所谓的自控力不强,是对自己没有一定的要求,你只有确定了目标,才能慢慢的提高自己的自控能力。
我读高中的时候也是这么要求自己的,当时对自己的要求就是能考上北大清华,然后每天都给自己安排了一堆任务,语数外,物化生每天都要做两套资料,当把这些做完事实上都晚上12点左右了,这样一天天的,习惯就养成了。当然最终没能考上也是时运不济,但结果总不会太差!
人都是懒惰的,自制力也是需要锻炼的,你只有一步一步的加强自己的制止力,这样才有可能达到你要达到的目标,所以,给自己确定一个目标,每天给自己一些任务,一天天的去完成。千里之行,始于足下,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中没有自控力,且处“叛逆期”,很麻烦,没有“特效药”。只有坚持以下几条:
一、不放弃,努力引导。
二、不要认为说教能起多大作用,必须结合“适当约束”。
三、对判断不会出大问题的情况下可适当体罚。
古人“棍梆之下出孝子”的话还是有道理的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控力这个东西很微妙,是需要意志的。凡事不可能一蹴而就,但只要有意识去修炼,从无意识的无能,到有意识的无能,到有意识的有能,到无意识的有能。不断去觉察每一次没有自控力的点在哪里,一定可以慢慢的修好自控力。当你有了好的自控力,这个好习惯会给你的人生一次又一次的惊喜。
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