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彻底崩溃了怎么办？

你的,自己的,就会彻底崩溃了怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

再想想，你之前的举措能够让你真的崩溃吗？

再想想你之前是否经历过比这更糟的事情。这比死亡还可怕吗？

生死是大事，这个所谓让你崩溃的事儿比死还可怕吗？如果你连死都不怕，何必会因为这事儿崩溃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我调节.凡事总有过去的时候。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不如你先放慢一下脚步，看看周边的环境，多接触大自然，你会发现前景还是美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这可能是典型的焦虑症，，焦虑症的形成其实细心观察也可以找出一些蛛丝马迹。一般患有焦虑症的患者朋友其身上大多有一下一些特点。。

焦虑症患者一般天生思维活跃，喜欢思考，善于总结，充满好奇，敏感，感性，思维极端。很多心理学家称这种人为天生神经质型人格。关于它的成因，现有很多种说法。比较主流的一种说法是说因为每个人大脑的神经组织发育有别，神经质人格是因为神经组织传导能力强，神经系统发育发达，神经细胞的电传导异常活跃，导致人的自主思维快速，导致敏感，好奇，善于联想等。

如果在不自知的情况下，这种人格被环境任意引导，则会发展至病态，即情绪波动大，敏感，多疑，感情细腻丰富，容易紧张，容易消极联想，完美主义等等。在日常生活的小事中，你会无时无刻地不在比别人积累更多的压力，烦躁，不满，无奈，失望，悲伤等消极情绪。

这些消极情绪日积月累，就增加神经负担。神经负担长期过重，导致神经系统长期超负荷运转，久而久之，导致神经系统的疲劳。这种程度的疲劳，现在很多都市白领都有，在总爆发前往往不被重视。神经疲劳的时候，你会觉得浮躁，不能冷静思考，不能集中注意力，睡眠质量下降，易醒，多梦，有时失眠，偶尔心慌，性功能下降，非常容易烦躁和不安，免疫力下降等等，危机感，不安全感明显增强，神经紧绷着。症状在爆发之前大多持续了一段时间这种危险状况而浑然不知。

看到这里，相信有患者会明白了。原来各种神经症（焦虑症，抑郁症，强迫症等等）的本质是因为神经系统的持续极度疲劳。问题的关键正在这里。只要你走入这个神经症爆发的恶性循环，你就会不自觉的掉入其中。总结起来就是：

疲劳的神经——身体和心理的痛苦感受——神经更加疲劳——身体和心理的感受更加痛苦（恶性循环）

这就是为什么所有患者都会觉得持续的痛苦，无论怎样都不能解脱。这是因为当你进入这种痛苦的神经交互模式（身心交互模式）中，你就会不自觉的因为痛苦而增加神经的疲劳，让神经更疲劳，更痛苦。就是说你一旦爆发神经症体征，你就已经被拉入这种模式，而在不知觉中无时无刻的制造让自己神经更加紧张的东西。但是又很无奈，谁能在身体各种症状痛苦着，心情无法自己调节的情况下开心起来，平静起来来，给自己减压呢？这就是神经症顽固和得以长时间持续存在的原因！

神经要发展到病态的顽固的极度疲劳，是需要时间积累的。同样，神经要恢复到平静，以至于可以动态平衡下来，正常工作，也是需要时间的。所以，我建议大家一定要放平心态。。不要尝试反抗与对碰。这样做的后果就是你会感觉越来越痛苦。。慢慢尝试的接受焦虑症的反复，可以做到发自内心的平静地接受最后的痛苦。遇到焦虑症。首先你要做的就是先学会接受。而后你才能了解它。最后你才能学会与它和平共处。

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