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焦虑、失眠、疫情的冲击波下，有没有人跟我一样，重新认识了生活？你们有何看法？
疫情,焦虑,自己的焦虑、失眠、疫情的冲击波下，有没有人跟我一样，重新认识了生活？你们有何看法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我感觉很挫败，感觉自己好没用，后来和朋友聊天，突然萌发了做失眠科普的念头，因为我自己的失眠，所以了解了很多这方面的知识，也看了很多这方面的书，不能说很专业，但是也能给失眠的人帮点小忙。
回到开头，我觉得睡觉是一件很享受的事情，也希望天下所有人都能享受睡眠。给大家科普睡眠知识，也算是有点小贡献吧，以后科普的人多了？可不可以在一定程度上说是改变了世界？哈哈哈哈哈哈
还有就是想认真生活，认真学习，不辜负每一天，因为永远不知道意外和明天哪一个先来，努力变成更好的自己吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我是一个从抑郁症里重获新生的人，我不知道该怎么安慰你，但是我可以把我的一些经历，感悟，方法分享给你，希望你早点摆脱身心困扰，重回正常人生活。
我出生身农村，家庭条件一般，父母是普普通通的农民，父母识字较少，所以我就成了父母眼中唯一的希望，从小自己想要什么，父母会尽力达到要求，绝不会让我受一点委屈，就这样父母用背朝黄土面朝天的日日劳作，秋天农活忙完，还要出去打零工赚钱。可以说他们代表了中国最底层农民的生活形象。
我从小性格比较内向，自卑心理比较严重，攀比心理比较突出，总是在和别人的比较里找寻自己，父母为了不让我在走他们这样的老路，供我念书识字，把所有的希望寄托在了我的身上，就这样我从小学，初中，高中，一路走上了大学，前面的路走的还是比平顺，也没什么大风大浪，总之自卑的，敏感的心里状态一直从在，当然也不是那么强烈，因为都是念书识字，攀比心也不是很强大，可当踏出社会的那一天这种心里直线上升，看着周围的朋友过的顺风顺水，有滋有味，再回头看看自己，工作普普通通，人生平淡无奇，自卑感猛增，而自己还无力改变现状，内心的纠结日日叠加，每当同学朋友聚会，别人都是大谈事业如何成功，女朋友如何优秀，工作如何得力，而自己只能呆在不起眼的角落里默不作声，自饮自酌。内心五味杂陈，不知所措，朋友问起来也只是淡淡的应付一句，还可以吧，可是自己的状况自己最清楚，一塌糊涂。面对这样内忧外患的状态，自己的心里底线终于崩塌了
初期的身体和心理症状开始显现，内心焦虑，恐惧也不时来袭，失眠开始频繁，害怕见人，社交出现困难，不愿面对朋友亲人，聚会一律推脱不想参加，感觉一个人呆着才有安全感。
就这样一步一步发展，症状开始大爆发，失眠越来越严重，最严重时一个礼拜没有合眼，安眠药根本起不了一点作用，大脑思绪飘飞根本停不下来，那种惧怕黑夜来临的恐惧感真的是太强烈了，因为我已经知道这又是一个难熬的夜晚，煎熬啊，长期睡不着觉真的是痛不欲生啊，只要经历的人才会真切体会其中滋味。越睡不着越焦虑恐惧，越焦虑恐惧越是睡不着，这就是一个死循环啊，想死的念头时刻浮现，这时我才明白那些抑郁症想自杀是一种什么样的感觉，根本就不是一句想开点，好死不如赖活着的安慰话就能解决的了的问题。真的是一点都不有自己控制，当一个人连自己都无法操控的时候，唯一能选择的只有死亡！一个正常人永远无法理解抑郁是一种什么样的心理状态，就像一个没吃过猪肉的人他永远无法描述出猪肉是什么味道一样。真是如人饮水冷暖自知，一点都不为过。
有时候我撑不住的时候真想一走了之，可是我心中放不下啊，我那年迈的父母，两鬓斑白，岁月和生活已经让他们满脸沧桑，羸弱不堪。我走了，我都能想到他们孤独终老无依无靠的无助模样，病了谁去照看他们，谁为他们养老送终，为我他们付出了多少血汗与辛劳，我是他们唯一的希望，我走了，他们的希望就破灭了，想想一对绝望的老人他们怎么活，我不忍啊，我心痛啊，良心告诉我，不应该这样啊。
我在无数个夜晚问苍天为何这样对我啊，我到底做错了什么，我从小到大没伤害过一个人，没拿过别人一针一线，为何落到如此下场，可是苍天不语，依旧静默！
看着父母的心在滴血，我的心也在滴血，我从此暗下决心，既然我还有一口气，我就要为他们也要拼一回。
于是我踏上了自我救赎之路，我开始搜集一切关于治愈抑郁症的资料，我开始了解中医，开始自学气功，自己艾灸，不知道烫了多少疤痕，开始步入宗教，学习佛法，念佛吃素方放生捐款，探索灵修，冥想打坐观呼吸，经过无数日夜的学习探索，我发现导致我抑郁的一个重要因素就是，就是长期的自我否定！长期受困于集体意识束缚，我总是活在批判和法则里，我一直在别人的眼光里生活，我从未为自己活一回，我害怕别人对自己的不满，我怕别人超越自己，我努力做到别人眼中的完美，终于我活成了别人眼中的一个标本，也从此迷失了自我，回头看时，找不到了自己。我时时刻刻对抗自己，不想这样，为了在意别人和社会的舆论，非得这样，硬生生的活出了自己都讨厌自己的模样。我没有真正做回自己，没有爱自己，一直在对抗自己，伤害自己，我讨厌自己的情绪，我压抑他们，躲避他们，现在想想情绪是内心未解开的一个结，它们需要一个出口，而我老是压着，躲着，导致越压越多，终于最后大爆发，无力反抗。
我找到了抑郁的根本原因，我开始彻底改变我自己，我开始勇于接受自己，我开始无条件的爱自己，我放下一切对抗，我恐惧来了，我默念我爱你，我接受你，焦虑来了，我默念对不起，我也接受你，病痛来了我默念请原谅。还是接受你，就这样我接受来自身一切的不如意，我包容大脑发出的所有意识束缚，我对自己的生活，身体，心里，负起百分之百的责任。我接受我创造出来的一切悲伤与痛苦。我开始关注自己的感觉，我开始无惧的生活，我放下对自己所有的评判和指责。
就这样，光明不期而至，我看到了一丝希望，我继续接受，继续包容，继续爱自己，我接受的越多，恐惧越来越少，我接受的越多，焦虑越来越弱，我越爱自己，奇迹不断显现，睡眠越来越好。身体越来越健康。
人生最大的错误是不能做自己，为了名利，为了虚荣，为了得到别人的认可，渐渐迷失自己，与自己渐行渐远。如果一个连自己都不爱的人，想要从别人那里得到爱，这样的爱势必会割伤自己。做最真实的自己吧，无条件爱自己吧，放下抗拒，接受不完美的自己，你会发现你会活出此生最理想的状态！
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