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焦虑、失眠、疫情的冲击波下，有没有人跟我一样，重新认识了生活？你们有何看法？
疫情,焦虑,自己的焦虑、失眠、疫情的冲击波下，有没有人跟我一样，重新认识了生活？你们有何看法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最近网络上流行一句：没想到“葛优躺”成了我为社会做的最大贡献。是的，这个不寻常的时期，做好防护，少出门，少聚集，避免感染是我们应对这场防控狙击战做的最大贡献。如果需要出门的时候，一定要戴口罩。平时室内注意对流通风，勤洗手，多运动，少熬夜。营养均衡、适当锻炼、保证睡眠充足、减轻压力，有助于增强身体免疫力。
3、心态平和乐观应对新冠病毒
我们不否认疫情带来的真实的、负面的情绪，允许接纳焦虑，焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前，坦然面对，不惊慌、不信谣、不传谣，适度关注疫情进展情况，避免过度焦虑。不要轻易被他人的情绪和想法所感染。 如果发现自己的焦虑情绪已经影响到正常生活、学习或工作，或持续失眠时，也不要拒绝寻求专业的帮助。
4、生活作息规律培养兴趣爱好
虽然我们拥有一个超长假期，但尽量保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下，丰富且规律的生活可以提高我们的心理免疫力，更有信心和力量来面对不断变化且未知的风险。另外，亲友相互支持也很重要，把足够时间留给自己和身边的亲朋好友，可以和家人一起分享愉悦的事情，一起做家务；给有需要的朋友、家人打个电话，或者视频，给予他们支持和帮助，也能使你获得内心的平静。
历史长河奔腾不息，有风平浪静，也有波涛汹涌，我们不惧风雨，也不畏险阻。只要我们坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，就一定能打赢这场疫情防控阻击战！
回答于 2019-09-11 08:43:50
近期，我们似乎都经历了人生中最不容易的阶段，突然之间，城市空荡荡，人与人之间疏远、隔离。恐惧弥散，在家里闭关自守的日子，单调、孤独。
一直想跟大家交流点什么，但是又不知道如何说起。
这一次疫情，直到现在为止基本上得到了控制，那接下来我们幸免于难的人的生活还得继续，但是我想不该是对过去模式的重复，而应该有所改变，不然，我们所经历的苦难还有何意义？
之前在朋友圈看到过一张图片，道出了很多人在疫情下的心声。在生命面前什么都是浮云。
如今，这个目标算是基本达成，但我们保证活着的基础上，接下来的日子该怎么过？如今再拿出上图目标让你重新排列，你会怎么确定它们的顺序？
疫情下面我们每个人内心都受到了很大的冲击，我想对于人生中的最重要、重要，次要、无关紧要的事都有了重新认识与排序，只是说这仅仅是在疫情下不得已而为之，还是我们已经深刻意识到并愿意一直坚持。
不论如何，以下这几点是我要改变并坚持的，在这里与大家分享：
身体健康
在疾病面前，特别是病毒所引起的疾病，直到现在医学上几乎没有什么特效药，能否战胜病魔，关键要看自身免疫力，增强免疫力的三个原点：睡眠、饮食、运动。保持充足睡眠、清洁饮食、适当运动，如果说身体健康是百万人生——1000000 最前面的那个“1”的话，那么这三点便是需每日打卡完成的必要之事。
保持节制
一次孩子的爸爸在鱼塘中捞起一条小鱼准备晚餐食用，儿子看到鱼被放在地上挣扎，然后被血淋林的打鳞、开肠、破肚，跑过来跟我说：“它肯定很痛，我不想吃。”这是一个小孩子最纯真、质朴的心。在看到其他生命遭受痛苦时，产生的同理心，尽管至今我们还没弄清这次疫情的病毒是从何发端，但万物有灵，己所不欲，勿施于“人”，在吃的方面应该保持必要的节制。
如实生活
在疫情下，大家各自居家隔离，无需出去见人，也没有人来见你，我们发现自己不再需要美妆、华服、豪车、美食、被关注、赞美、歌颂与骄傲也毫无必要。人只需必要的食物、药品，有生活基本保障，自己与他人身心平安，外面的世界都和平，并且内心安宁。
疾病面前，生命是脆弱、短暂。如此有限的生命你打算怎样度过？
- 你会继续为所谓的复杂人际关系而烦恼吗？
- 会为没有得到升迁、加薪继续苦闷、自责吗？
- 会继续漠视家人，推迟与他们的相逢和聚会吗？
- 会为了眼前的苟且，放弃真正喜爱之事吗？
想想那些困扰我们的都不是必须的，头脑和生活都需要断舍离。
精进积极
“ 现实再一次提醒我们，人生无常，应该珍惜时日、精进积极，去做自己喜欢的事，去喜欢的地方生活，过简单而符合本性的生活。现实会提醒那些曾经被一再忽略、拖延之事。”
对那些真正值得的，要每日精进，对那些可有可无的尽量去简化。用自信、自爱去稳固生命的核心根基。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一段时间的认为，过了，该咋地咋地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
万青编译
■焦虑不会清空明天的痛苦，它却会消除今天的实力。
■焦虑犹如一把摇椅，它给你一些事做，但不会带你到任何地方。
■焦虑通常会给一件小事情一个大的阴影。
■焦虑与关注大不相同，焦虑让人看到问题，关注帮人解决问题。
■一个人不能改变过去，但是却能够由于担心未来而毁掉现在。
■没有比期盼噩运更愚蠢的事情了。
■如果你能处理让你焦虑的事，就处理它，否则不要在上面浪费宝贵的时间与精力。
■一天的焦虑比一周的工作还要累人。
《环球时报》 (2005年11月25日 第二十版)
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