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焦虑、失眠、疫情的冲击波下,有没有人跟我一样,重新认识了生活?你们有何看法?
疫情,焦虑,自己的焦虑、失眠、疫情的冲击波下,有没有人跟我一样,重新认识了生活?你们有何看法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
最近网络上流行一句:没想到“葛优躺”成了我为社会做的最大贡献。是的,这个不寻常的时期,做好防护,少出门,少聚集,避免感染是我们应对这场防控狙击战做的最大贡献。如果需要出门的时候,一定要戴口罩。平时室内注意对流通风,勤洗手,多运动,少熬夜。营养均衡、适当锻炼、保证睡眠充足、减轻压力,有助于增强身体免疫力。
3、心态平和乐观应对新冠病毒
我们不否认疫情带来的真实的、负面的情绪,允许接纳焦虑,焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前,坦然面对,不惊慌、不信谣、不传谣,适度关注疫情进展情况,避免过度焦虑。不要轻易被他人的情绪和想法所感染。 如果发现自己的焦虑情绪已经影响到正常生活、学习或工作,或持续失眠时,也不要拒绝寻求专业的帮助。
4、生活作息规律培养兴趣爱好
虽然我们拥有一个超长假期,但尽量保持跟平时一样的规律,睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下,丰富且规律的生活可以提高我们的心理免疫力,更有信心和力量来面对不断变化且未知的风险。另外,亲友相互支持也很重要,把足够时间留给自己和身边的亲朋好友,可以和家人一起分享愉悦的事情,一起做家务;给有需要的朋友、家人打个电话,或者视频,给予他们支持和帮助,也能使你获得内心的平静。
历史长河奔腾不息,有风平浪静,也有波涛汹涌,我们不惧风雨,也不畏险阻。只要我们坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策,就一定能打赢这场疫情防控阻击战!
回答于 2019-09-11 08:43:50
近期,我们似乎都经历了人生中最不容易的阶段,突然之间,城市空荡荡,人与人之间疏远、隔离。恐惧弥散,在家里闭关自守的日子,单调、孤独。
一直想跟大家交流点什么,但是又不知道如何说起。
这一次疫情,直到现在为止基本上得到了控制,那接下来我们幸免于难的人的生活还得继续,但是我想不该是对过去模式的重复,而应该有所改变,不然,我们所经历的苦难还有何意义?
之前在朋友圈看到过一张图片,道出了很多人在疫情下的心声。在生命面前什么都是浮云。
如今,这个目标算是基本达成,但我们保证活着的基础上,接下来的日子该怎么过?如今再拿出上图目标让你重新排列,你会怎么确定它们的顺序?
疫情下面我们每个人内心都受到了很大的冲击,我想对于人生中的最重要、重要,次要、无关紧要的事都有了重新认识与排序,只是说这仅仅是在疫情下不得已而为之,还是我们已经深刻意识到并愿意一直坚持。
不论如何,以下这几点是我要改变并坚持的,在这里与大家分享:
身体健康
在疾病面前,特别是病毒所引起的疾病,直到现在医学上几乎没有什么特效药,能否战胜病魔,关键要看自身免疫力,增强免疫力的三个原点:睡眠、饮食、运动。保持充足睡眠、清洁饮食、适当运动,如果说身体健康是百万人生——1000000 最前面的那个“1”的话,那么这三点便是需每日打卡完成的必要之事。
保持节制
一次孩子的爸爸在鱼塘中捞起一条小鱼准备晚餐食用,儿子看到鱼被放在地上挣扎,然后被血淋林的打鳞、开肠、破肚,跑过来跟我说:“它肯定很痛,我不想吃。”这是一个小孩子最纯真、质朴的心。在看到其他生命遭受痛苦时,产生的同理心,尽管至今我们还没弄清这次疫情的病毒是从何发端,但万物有灵,己所不欲,勿施于“人”,在吃的方面应该保持必要的节制。
如实生活
在疫情下,大家各自居家隔离,无需出去见人,也没有人来见你,我们发现自己不再需要美妆、华服、豪车、美食、被关注、赞美、歌颂与骄傲也毫无必要。人只需必要的食物、药品,有生活基本保障,自己与他人身心平安,外面的世界都和平,并且内心安宁。
疾病面前,生命是脆弱、短暂。如此有限的生命你打算怎样度过?
- 你会继续为所谓的复杂人际关系而烦恼吗?
- 会为没有得到升迁、加薪继续苦闷、自责吗?
- 会继续漠视家人,推迟与他们的相逢和聚会吗?
- 会为了眼前的苟且,放弃真正喜爱之事吗?
想想那些困扰我们的都不是必须的,头脑和生活都需要断舍离。
精进积极
“ 现实再一次提醒我们,人生无常,应该珍惜时日、精进积极,去做自己喜欢的事,去喜欢的地方生活,过简单而符合本性的生活。现实会提醒那些曾经被一再忽略、拖延之事。”
对那些真正值得的,要每日精进,对那些可有可无的尽量去简化。用自信、自爱去稳固生命的核心根基。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一段时间的认为,过了,该咋地咋地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
万青编译
■焦虑不会清空明天的痛苦,它却会消除今天的实力。
■焦虑犹如一把摇椅,它给你一些事做,但不会带你到任何地方。
■焦虑通常会给一件小事情一个大的阴影。
■焦虑与关注大不相同,焦虑让人看到问题,关注帮人解决问题。
■一个人不能改变过去,但是却能够由于担心未来而毁掉现在。
■没有比期盼噩运更愚蠢的事情了。
■如果你能处理让你焦虑的事,就处理它,否则不要在上面浪费宝贵的时间与精力。
■一天的焦虑比一周的工作还要累人。
《环球时报》 (2005年11月25日 第二十版)
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