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大家工作或者生活压力大吗?有什么好的缓解办法推荐吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
大家工作或者生活压力大吗?有什么好的缓解办法推荐吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有以下几点建议,总之还是要根据自己的爱好去放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
职场很多人生活压力都挺大的。
第1:压力来源于工作和生活,职场的工作哪可能波澜不惊,问题多的很。而生活更不可能一帆风顺,要付出好多好多努力。所以压力大,是现代人生活的常态。
第2:工作上的事情,可能摆脱不了,生活上的事情可以想想怎么进行。如果工作真的很烦,工作以外就让自己放开一点,做自己喜欢的事情,让自己的大脑被喜欢的事情占据了,就好很多了。比如我平时做饭,好好做一顿美味也不错。我喜欢看书,可以看一点哲理的书,比如说“心学”,让自己澄静下来。还可以吐吐槽,缓解一下压力。
第3:还是说一点实际的,我现身说法吧!前一段时间,因为工作上的事情,某个领导不公正的年终盘点评分,让我心里难受了很久……适逢春节放假,没有时间翻盘;后来因疫情又延迟上班,所以难受的更久。对我不公正的评估,就是对我最大的伤害。我甚至失眠了,持续很久,不得展颜。即使开工后,我的领导为我出头,和那个人吵了……但我也不开心。直到最近,我释怀了!
第4:其实有时读书也不能让我释怀,但在头条里我释怀了,我在回答问题。我全身心地投入,看到点赞和增加的阅读量,我很开心,就不再想年前那不开心的事情了,因为完全没时间!。我可以很开心地回答问题,看评论,这是我的业余生活。至于工作,我也会全身心地投入!不过,面对刁难和小人,可以选择去战斗。职场如战场,烽烟起了,怎么办,是去战斗还是妥协?!为什么要委屈自己,为什么要生闷气?
第5:说了这么多,想开就好,每个人都有自己的方法缓解压力。不要过于执着已经发生的事情,开心过好每一天。随心就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当前的环境下无论工作还是生活都会存在或多或少的压力感,工作中的各种突发问题和量化工作常常让如今的从业者心力交瘁,生活上又因为一些琐碎小事头疼不已。
平衡工作与生活的同时还要调整自己的心态,时常陪家人一起出去走走或者自己单独时读一些感兴趣的书、去健身房锻炼一下都是可以让自己缓解一些,时间允许或者年假的时候也可以考虑出去旅游,不仅开阔眼界增长知识也能很好的舒缓压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年,老人、孩子、房子、车子、工作都压在身上,就像走上坡路,压力每个人都有,我认为压力可以通过以下几种方式释放:一、运动,出一身汗,会发现自己神清气爽;二、培养兴趣爱好,说不定还能做个兼职;三、不断学习提升自己,让自己能更上一层楼;四、调整好自己的心态,承认自己当下是最好的自己,生活是自己过的,不是过给别人看的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实压力大,说到底就是内心焦虑和恐慌
给大家推荐一本书《应对焦虑》
这本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因,同时提供了九种应对方法。
当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。
它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。
而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般主要通过看电影或玩游戏解压
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.要具体别宽泛。通常,情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”,也就是说,容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情,而不是以具体精准的方式。比如,不要想“我有许多工作要做”,应该努力做到具体,可调整为“我要写2000字的文章”。具体化的好处在于,让工作任务显得切实可行。“写2000字的文章”是可量化、可操作的,而“许多工作”是抽象、模糊的,会给焦虑情绪“火上浇油”。所以在忙乱时,对自己的工作任务进行具体描述,避免宽泛模糊。
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