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大家工作或者生活压力大吗？有什么好的缓解办法推荐吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大家工作或者生活压力大吗？有什么好的缓解办法推荐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有以下几点建议，总之还是要根据自己的爱好去放松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

职场很多人生活压力都挺大的。

第1：压力来源于工作和生活，职场的工作哪可能波澜不惊，问题多的很。而生活更不可能一帆风顺，要付出好多好多努力。所以压力大，是现代人生活的常态。

第2：工作上的事情，可能摆脱不了，生活上的事情可以想想怎么进行。如果工作真的很烦，工作以外就让自己放开一点，做自己喜欢的事情，让自己的大脑被喜欢的事情占据了，就好很多了。比如我平时做饭，好好做一顿美味也不错。我喜欢看书，可以看一点哲理的书，比如说“心学”，让自己澄静下来。还可以吐吐槽，缓解一下压力。

第3：还是说一点实际的，我现身说法吧！前一段时间，因为工作上的事情，某个领导不公正的年终盘点评分，让我心里难受了很久……适逢春节放假，没有时间翻盘；后来因疫情又延迟上班，所以难受的更久。对我不公正的评估，就是对我最大的伤害。我甚至失眠了，持续很久，不得展颜。即使开工后，我的领导为我出头，和那个人吵了……但我也不开心。直到最近，我释怀了！

第4：其实有时读书也不能让我释怀，但在头条里我释怀了，我在回答问题。我全身心地投入，看到点赞和增加的阅读量，我很开心，就不再想年前那不开心的事情了，因为完全没时间！。我可以很开心地回答问题，看评论，这是我的业余生活。至于工作，我也会全身心地投入！不过，面对刁难和小人，可以选择去战斗。职场如战场，烽烟起了，怎么办，是去战斗还是妥协？！为什么要委屈自己，为什么要生闷气？

第5：说了这么多，想开就好，每个人都有自己的方法缓解压力。不要过于执着已经发生的事情，开心过好每一天。随心就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当前的环境下无论工作还是生活都会存在或多或少的压力感，工作中的各种突发问题和量化工作常常让如今的从业者心力交瘁，生活上又因为一些琐碎小事头疼不已。

平衡工作与生活的同时还要调整自己的心态，时常陪家人一起出去走走或者自己单独时读一些感兴趣的书、去健身房锻炼一下都是可以让自己缓解一些，时间允许或者年假的时候也可以考虑出去旅游，不仅开阔眼界增长知识也能很好的舒缓压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，老人、孩子、房子、车子、工作都压在身上，就像走上坡路，压力每个人都有，我认为压力可以通过以下几种方式释放:一、运动，出一身汗，会发现自己神清气爽；二、培养兴趣爱好，说不定还能做个兼职；三、不断学习提升自己，让自己能更上一层楼；四、调整好自己的心态，承认自己当下是最好的自己，生活是自己过的，不是过给别人看的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

其实压力大，说到底就是内心焦虑和恐慌

给大家推荐一本书《应对焦虑》

这本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因，同时提供了九种应对方法。

当焦虑影响到生活和工作时，它像清冷又不见光的黑夜，令人惶恐沮丧。

它阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿。

而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般主要通过看电影或玩游戏解压

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.要具体别宽泛。通常，情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”，也就是说，容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情，而不是以具体精准的方式。比如，不要想“我有许多工作要做”，应该努力做到具体，可调整为“我要写2000字的文章”。具体化的好处在于，让工作任务显得切实可行。“写2000字的文章”是可量化、可操作的，而“许多工作”是抽象、模糊的，会给焦虑情绪“火上浇油”。所以在忙乱时，对自己的工作任务进行具体描述，避免宽泛模糊。

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